《发掘孩子的大脑潜能》第7章

的”。过不了多久你就会发现被美丽的语言滋润的洋葱在茁壮成长，而每天被恶毒语言包围的洋葱却逐渐萎靡，生长的速度也很缓慢。
第18节：培养会呼吸的大脑
在另外一个试验中，我们再把3个洋葱放在有同样养分环境的瓶子中，对其中两个的态度跟上面分别说过的一样，对另外一个除了每天浇水干脆看都不看一眼，好话坏话都不说。大家猜猜看，生长最慢的会是哪一个呢？可能大家都会说是那个每天被恶毒语言攻击的，其实不然，根本得不到任何关心的第三个洋葱才是生长速度最慢的。通过这个实验可以看出，不论是对于人还是对任何其他的生命来说，在其生长的过程中给予关爱是最重要的，而比憎恨更致命的是漠不关心。
在你很生气的时候，不妨先调整呼吸。在控制感情方面，没有比呼吸更有效的方法了。如果你是在进行上述的洋葱试验的过程中，那么一旦为孩子的事生气时不妨把训斥对象换成洋葱，而不要口无遮拦地对孩子说一些否定的话。其实当你对着洋葱大声训斥的时候孩子自然会觉察到你的警告信号从而停止自己的顽皮行为，而你也会在痛快地发泄之后恢复理智。
洋葱的试验说明了，人在盛怒之下的口不择言对于生命体有多大的伤害。我们可以推测，如果人是被斥责的对象将会受到怎样的负面影响。就像愤怒可以杀死洋葱一样，愤怒同样能伤害自己和孩子的大脑。为了找到适当的调整、控制感情的方法，有必要先了解一下呼吸。
培养会呼吸的大脑
人不吃不喝可能会维持好几天，但是如果不呼吸可能连几分钟都坚持不了。由此可以看出，呼吸对于维持生命来说是何等重要。没有人不知道这个道理，但是很少有人知道，人的大脑才是最欠缺呼吸的部位。呼吸是为人体提供氧气的过程。大脑是人体中对氧气的依赖程度最高的器官。脑的重量约为1350克，在整个身体中的比重不到2％，但是即使是没有进行特别活动的时候，也要消耗20％～25％的氧气。因此如果脑血液供给中断15秒，人就会陷入神志不清的状态；超过4分钟的话，被损伤的脑细胞就会永远无法恢复。从这点可以看出，不断地供给大脑充分的优质的氧气，对于大脑健康来说既是必要条件又是充分条件。
大家可能会问“除了正常的呼吸，难道没有什么简单有效的方法来保证氧气的充分供给吗？”尽可能地避开吸烟人群，或者到空气清新的自然环境中尽情呼吸都是有效的方法。但是，前者只能算是避害，而后者受条件的限制实现起来却不是很容易。
从这点来看，脑呼吸就是非常容易做到而且是效果显著的运动方法。脑呼吸是把注意力集中在脑，通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞，从而使大脑能够充分发挥自己的机能。通过脑呼吸可以使心境平和，自然摒弃污浊的能量，使大脑纯净、精神得到升华。
脑呼吸需要集中力和想象力，最重要的是要感觉到“气”的存在。对于对“气”没有感觉的人来说，听起来就像遇到“特异功能”一样新奇而且总觉得常人难以做到。其实不然，以人为代表的所有生物都依靠着“精气神”来生活，如果能感觉到“气”，那么对人类5种基本感觉之外的领域的感知能力就会自然地恢复，也就是完成了进行脑呼吸的准备。
第19节：气是什么
感知到“气”的最简单方法是把注意力集中在自己身体上的训练。集中在手上，手就会产生“精气神”；集中在大脑，脑子里就会产生“气”。总之注意力集中的地方就会产生能量。这也就是所说的“心气血精的原理”。“心”在的地方产生“气”，“气”汇集的地方产生“血”和“精”。你可以试试看，把注意力集中在一只手上，有没有感觉到这只手逐渐发热。用体温计测一下，这只手的温度有没有升高呢？
气是什么？
“气”这个词是东方哲学中的代表词汇。东方的哲学家们认为气是人的呼吸之气、大气、云气等所有空气模样的物质，存在于天地万物之中。而且是所有生命力和活动力的源泉，人类的身体和思想也是从气中所产生的。
通过“气”派生出多种多样的概念。现在我们经常用到的阴气、阳气、阴阳五行等用语也是在说明气的概念时出现的。再有如气血、经络等用语也是“气”的相关哲学与医学相结合后派生出的概念。除此之外我们也经常有“恢复生气”、“活气”等跟气有关的语言表达方式。到目前为止，“气”的概念虽然还没有被科学完全证实，我们的生活却和气紧密相关，很难与之相分离。
长期以来气一直是在哲学、神学或者大众疗法的范畴内徘徊，但是近来这个闪耀着东方智慧光彩的学说再次受到世界的瞩目，具有讽刺意味地是，这种瞩目竟然是从科学界开始的。认为气是迷信的西方科学界最近反而比东方科学界更加关心气的概念并且不断地深入研究。与之相对应在美国的许多医院已经开始了被称作“代案医学”的医疗手段，使用以针灸为代表的东方医术进行治疗。用西方医学很难解释的现象，通过“气”的学说都能得到很好的说明。“代案医学”现在在患者的心中已经成为了一种很有影响的医疗手段，甚至到了如果哪个医院没有它就很难运营下去的程度。
将注意力集中在手上，手上自然产生“气”。用这只手去抚摸伤痛的地方，痛症会逐渐消失；放在眼睛上能缓解疲劳而且可以明目。“气”的感知可以作为进行脑呼吸之前的准备活动，在你觉得自己因为各种杂念导致注意力下降的时候练习是最见成效的。方法非常简单，你可以先自己练习，熟悉了之后再教给孩子。那么现在就开始吧！
妈妈的手，有神奇疗效的“医手”
“气”的感知训练可以从人体中最敏感的手部开始。因为手上的感觉神经很发达，不论是谁只要集中注意力都可以很容易地感觉到。但是没有必要强迫自己带着一定要感觉到“气”的程式化观念去练习，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定时候自然就会感觉到“气”的产生。
第20节：改变习惯锻炼意识
对于“气”的感觉方式有多种多样，可能因人而异。比如有像握着一团棉花一样的柔软感觉，有把手放在水中轻轻移动时指缝间产生出的清凉感觉，比如有像风从手边吹过时的那种气流阻力的感觉，还可能感觉到两只手像磁石一样相互吸引或者相互排斥。不管有什么样的感觉都不要中断而要继续集中注意力，这样手上才能聚集更多的“气”。这样的手才会有神奇的医疗效果。愿每位妈妈都用心将自己的手变成有神奇疗效的“医手”。
“手部触觉感知”训练的方法如下：
1。可坐可立，选取感到最自然舒适的姿势，挺直脊柱，肩膀放松。
2。闭眼，两手慢慢抬起，在胸前的位置合拢（如果这时候觉得手的感觉不是很灵敏的话可以先拍手50次）。
3。把注意力集中在手上。
4。感觉到手开始发热的时候慢慢地把两手分开约5厘米的距离，并把注意力集中在两手之间。
5。慢慢地移动双手，使两手间的距离反复缩小拉大。
6。在不断反复的过程中能体会到两手间有磁石相吸般的感觉。
7。集中注意力，反复进行两手间距离缩小拉大的动作。
8。感觉强烈的话可以加大动作的幅度。
9。10分钟以后，将两手缓缓合拢。
10。睁开眼睛，快速揉搓双手使手变热，把手放在眼睛上，这样可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛明亮。
改变习惯，锻炼意识
要想成为孩子的老师，一定要先摒弃自己的不良习惯，也就是要把你最不希望孩子效仿的习惯一一改正。努力做称职优秀父母过程的同时也是你自身良好发展的过程，不仅是孩子，你也同样能体会到一天天成长的喜悦。父母虽然处在孩子老师的位置，其实也能从天真浪漫的孩子身上学习和领悟到很多东西。
毫无疑问，要改掉原有的习惯不像想象得那么容易，不论下多大的决心，要想养成一种全新的习惯都需要相当的时间和耐心。但并不是不可能的，如果通过脑呼吸来净化体内的能量，就会相对自然轻松地达到目标。在净化能量的过程中，因为不良习惯而导致的不必要的情感和抵触情绪会逐渐减少。
如果大脑本身有了强烈的觉醒，那么包括不正当的欲望和感情在内的不良习惯会在一瞬间被排除。但是一般人很难一次达到这个境界，因为人们有着遵循原有习惯的本性。这也是我们要通过冥想来持续净化和管理大脑的?