《父母只做三件事》第16章

二是记录的方式不必限制，可以是文字，也可以是自己按照想像画的草图，也可以是数字，更可以是按照孩子自己的喜好随便涂画，特别是对于年龄小一些的孩子，更是应当鼓励他创造自己喜欢的方式记录，父母不必担心他们会浪费本子。
三是为了使孩子主动、热情甚至酷爱去做这件事情，并形成一个方法，建议父母亲还可以与孩子共同设计本子的样式，比如每一本都可以有一个正规的“书名”，如《若有所思……××心灵笔记（六年级卷）》、《心灵的空间……梁邦达数学感悟文集》、《爱的故事……孙笑笑语文小故事集》等等。发挥孩子的想像力，编出一个好的名字来，这样可以让孩子爱上一件几乎是“创作”的事情。
6．无私帮助同学
帮助别人就是帮助自己，在孩子的学习问题上，这句话具有深刻的含义。
首先，当孩子主动地帮助别的同学的时候，他的大脑处于学习的最佳境界，因为，他一定会努力像老师那样高明地思考问题，我们通常说“要教给别人一杯，自己得先有一桶”。为了能帮助同学，孩子在心理上就会为自己提出更高的要求，这样一努力，对于知识的掌握和理解就会有一种“会当临绝顶”的感觉，很容易就超出自己原来的水平。
其次，当孩子无私地帮别的同学的时候，心中是自豪的、宽容的，当他全身心投入的时候，无形之中冶炼了自己的自信心，对于下一步的学习，就会更加充满热情和活力，因为他学习的价值在帮助别人的时候得到了充分的展现。
第三是当孩子乐于帮助别的同学的时候，对于竞争和合作就会有更加准确的理解，他甚至会认为，竞争实质上就是一种合作，在这样的状况下，对于在班级、学校中的学习就会有更高层次上的主动性和积极性，学习起来，就更加从容、豁达、有效。
那么，鼓励孩子帮助同学，帮助什么内容呢？无私不是“无底线”，比如代替做作业就不是无私的，恰恰是自私的，不是吗？你代替了别人做作业，实质上就是代替了同学应付老师，代替了同学思考，实质上就是不想让同学进步。所以，于人于己都是自私的。经过研究，专家提出应当鼓励孩子在这些方面尽力帮助同学：
第31节：高效率考试
一是同学因事或者因病漏课了，需要进行补课；
二是对于基本概念的掌握和理解，可以为同学讲解；
三是考后一起分析具体出现错误的原因；
四是对于作业中的难题可以在同学积极参与的情况下进行讨论。
培养无私帮助同学的方法，基本要求：
（1）父母必须做出榜样
父母要在生活中热心帮助弱者，帮助需要帮助的人。在这个社会上，只有互相帮助，才能构成一个完美的世界。当然，帮助别人一定不是为了获取什么，而是一种无私的、坦荡的自觉。
（2）鼓励孩子从小做起
无论是生活上还是学习上，鼓励孩子帮助同学时，事情不分大小，而在于用心、主动去帮助，从小事做起恰恰是培养帮助别人的关键。所谓用心，就是坚定地认为，别人的事情一定比自己的事情重要。
（3）注重可实现性
父母需要经常强调的原则和道理，一定要有可实现性，结合自己学习的实际，使用自己的长处去帮助同学，逐渐形成方法。
7．高效率考试
考试，就是在规定时间内完成出题者提出的问题与要求。而应试能力是每一个现代人都必须具备的能力，每一个人在一生中都要面对许多的考试，比如面试，比如人生关键转折中的选择。可以说，应试教育是消极的，但应试能力是永恒的。
考试的本质是接受挑战，一个学生进入了考场，就是进入了一个特定的复合场，这个场既是知识记忆的验证场，又是应试者和出题者之间的心理博弈场，更是知识活化应用的靶场。我们就从这三个“场”的内涵上来思考如何逐步提高应试能力。
通常而言，考试可以分为两类，一是验收性考试，主要是为教师全面了解学生的学习状况以及知识掌握情况而设置的，同时也是对将来面对选拔性考试做一些预演，如单元考试、期中考试、期末考试等；二是选拔性考试，特点是具有很强的淘汰性，将所有学生进行排列组合，按照不同的等级进行区别对待，如择校考试、升学考试以及竞赛等等。
从现实角度上看，无论如何，前者都是为后者服务的，前者的模拟风险为后者积累经验，也可以锻炼后者所需要的心理承受力，还可以通过前者的训练获得自我认同。只要经常地胜利通过验收性考试，自我经常得到成功的暗示，积聚这种成功心理力量，最后都将在后者身上得以体现。
关于如何进行考前复习、看书，以及其他必要的准备工作，前面已经有详细的阐述，而考前的准备则有三个方面：
一是在考前引导孩子将知识串起来。
通过从容地回顾、条理、系统化，使学过的东西在脑海里回潮，在脑海中形成一个立体的知识框架。把书合上，先进行回忆，一面回忆，一面在一张纸上勾画一下轮廓和要点、结构等。有模糊的地方，也不急着打开书或者以前的试卷，直到竭尽全力，山穷水尽，最后才打开书。打开以后，对照一下，回忆中完全正确的部分，一带而过，那些似是而非或者完全忘记了的知识和题目解法，则集中时间和精力，去分析遗漏的原因，把它们攻克。最后形成立体知识框架。
二是引导孩子以本为本，重视课本中的每一句话。
其实对于考试来说，课本上的每一句话都是“金玉良言”，都是最美好最令人兴奋的“好东西”，否则怎么很多人一考完试，再翻课本，经常会发出“原来如此”的感慨呢？
三是帮助孩子调节好体力、精力、心理，造成胸有成竹、跃跃欲试、摩拳擦掌的应试意识。
除此以外，少部分孩子可能会在重要考试的时候出现考试焦虑症，比如出现“对考试过分专注，考前睡不好觉”、“一进考场就发晕”、“心慌，甚至呼吸紧张”等症状。焦虑会影响孩子真实水平的发挥，也会阻塞应试能力的提高，这时，关键是要向孩子强调：“你的学习能力是很强的，偶尔的考试成绩并不能说明问题，只要认真学习，考试一定没有问题。”另外，必要的时候可以采取脱敏法进行调理，一是让孩子学会主动放松全身肌肉，用肌肉放松训练来对抗恐惧或者焦虑，如活动肌肉和调节呼吸等；二让孩子学会冥想，就是闭上眼睛，气沉丹田，想像自己心灵深处有片绿洲，绿洲上有一条小河，小河的岸上长满了花草树木，倒影非常清晰，小河在绿树红花的簇拥下流向远方，想着想着，心情就会轻松起来。
当然，最为重要的是，如何在考试过程中，培养孩子的考试能力，也就是说当孩子打开考卷以后，考试能力是如何形成的。根据著名教育家魏书生的经验，专家认为可以按照以下几个步骤进行：
第32节：集中应试意识
（1）冥想片刻，集中应试意识
当孩子打开考卷的时候，最重要的不是立即拿起笔来做题，而是花上2分钟至3分钟左右的时间，进行冥想（如上文中提到的方法），然后集中注意力，形成稳定、沉着的考试意识，也就是进入一种“神定”的境界。
（2）统观全局，避免患得患失
做题之前，还需要先用几分钟时间浏览一两遍，对试题的整体分布有一个初步了解：
一是看试卷页数是否齐全。
二是看印刷质量会不会影响答题。
三是看考题的难度分布如何，确定先做什么。
四是看试题的数量，如果量大，要准备抓紧时间，突出速度，如量小，要准备稳扎稳打，突出把握性。
五是看注意事项以及注意听监考老师的提醒。
六是看哪些是分数多的哪些是分数少的，对分数多的一定要先考虑等。
这样统观全局地“看”了以后，就可以在考试过程避免患得患失。
（3）联想审题，判断考查目的
做每道题的时候，首先要学会联想审题，联想审题的目的是弄清题意，特别是弄懂题目中每一句话的意思。总之，要完整地读，再一句话一句话读，最后在头脑中完整地掌握题意。联想审题的基本要求：
首先是读准确，不断句，不添字减字。
其次是将自己的知识与题型联系起来。
第三是试着判断出命题者的命题依据。父母亲如果方便的话，应该在考前提醒孩子了解命题的一般方向和出题的基本原则。如命题的方向一般均以教学大纲和教材为依据，突出重点，兼顾全面，题目的覆盖面尽量大，即力求知识面广，机动灵活，不偏不怪，不