《优质女人的喝浆修身法养颜的智慧》第2章

涿鄄荒芨校òù蟠行〈校┩笔秤谩７彩墙锷婕暗椒涿郏敫屑涓?　小时食用。另外，蜂蜜不要在浆刚打好时就加入，因为滚烫的高温会将蜂蜜的营养破坏殆尽。待浆晾到可以喝的温热时，再加入蜂蜜搅匀，方能保住浆的口感和蜂蜜的营养两全之美。糖尿病患者不要喝蜂蜜，以防产生不良后果。
8。　冲糊浆小窍门：将糊糊倒入杯子或碗里，冲入滚开水，顺时针搅和一下，静等3　分钟，再顺时针搅和，很快就能搅匀服用了。
9。　在我的第一本女性保养书《不生病的纪律》中，我给出了养心的五行益寿养心粥、疏肝的快乐疏肝茶、润肺的五行润肺化痰粥、补脾肾的五行黑豆芝麻薏米浆、丰胸的四喜糊和三豆大米粥。这些粥、茶、浆、糊的材料，都可以用豆浆机打成浆服用，也可磨成糊糊来吃。食粥、饮茶、喝浆、吃糊糊，怎么高兴怎么来，一切全凭自己的喜好，我的口味我做主。
10。　有的女性朋友经常出差，不可能带着豆浆机出门；有的女性朋友工作非常忙，时间没有规律，有可能上班两三天，又休息一两天；还有些在读的大学生，也没有条件打浆，这时候怎么办呢？你可以根据自己身体的需要，选择一种浆的材料，进行总加工后备用。比如发质干枯、脱发、头发变白的女性，可以把生发润发浆的材料制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤，一次性买齐，洗净晾干炒熟，混合在一起，让药店或加工店加工成粉，装入食品自封袋，随身携带，随时随地冲着喝，早晚各一次。
把实胖减成美丽的“S”：减脂浆
肥胖的女性五官其实都很美，只是肥胖的身材掩盖了诸多优点，致使迷惘、自卑。实胖比虚胖减肥要来得慢，疗程要更长一些。所以切不可心急，有足够的耐心服用减脂浆，功到自然瘦身，窈窕身材指日可待。
在大学期间，妙妙被同学尊为“大姐大”，不是因为别的，而是因为她体积最大。经常有损友拿她的体重开玩笑，说什么不要随便称体重，以免损坏体重秤；什么“正方体”，就是长宽高都差不多……　虽然是玩笑，但仍然说得妙妙对自己很没自信。其实妙妙五官都挺好看，只是肥胖的身材掩盖了她很多的优点。
被室友们嘲笑得多了，妙妙决定开始减肥。诸如21　天辟谷减肥法、苹果减肥法、吃醋减肥法、苦瓜减肥法……　整个大学的业余时间她几乎都在减肥中度过。凡是别人说到能减肥的方法，离奇的偏方、怪方她几乎都试过了。可是要么是因为自己不能坚持，要么是抗拒不了美食的诱惑，要么是因为那个方法本来就是错误的，最后她不仅没有减肥成功，相反还胖了好几斤。
毕业后，她找到了一个待遇不错的公司。虽然起点不错，但是在竞争激烈的职场中，任何一个因素都可能影响到自己的前途。上班不到一年，妙妙就有说不出来的危机感。
有一次我去她的公司做健康知识讲授，妙妙像抓住救命稻草一样，让我教她减肥。我察看她舌苔稍微有点黄，但舌色红，脉跳有力。她自述全身无明显不适症状，就是超级能吃，胃口好。大便三天排一次，身体目前还比较壮实。妙妙属于单纯性脂肪型的实胖，我让她服用减脂浆。
减脂浆
配方：荷叶、桃花、黑木耳各50　克，陈皮75　克，枸杞100　克，
菖蒲50　克。
制法：每次取荷叶3　盐勺，桃花10　朵，黑木耳鹌鹑大小一块、
陈皮27　根，枸杞36　粒，菖蒲3　盐勺，在水里浸泡一宿
（8　小时以上），第二天，把荷叶、陈皮和菖蒲剪碎，黑
木耳去根洗净剪碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
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减脂浆的材料在北京的买入价是45　元，可以喝一个月，合每天元。
此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。
荷叶性平，健脾祛湿，利水消肿，在临床实践中，有一些肥胖者单用荷叶泡茶喝，减肥效果很理想；桃花性平，通便排浊，利水消肿，减肥去脂，《千金方》曰“桃花三株，空腹饮用，细腰身”；黑木耳性平，补肺肾，加强肺的速降清洁功能，把脂肪分解排出的同时，排出体内的碎渣、毛发、铅汞等重金属，被称作人体清道夫；陈皮性温，健脾减肥，除湿浊淤堵，理气减脂；枸杞补肝肾，肝肾为人体排毒最重要的器官，肝肾强壮了，能以更快的速度减去人体多余水分，把脂肪代谢出去；菖蒲性温，化痰淤，健脾胃，开窍宣气，它像一个使者，能带动其它几味材料的功效，更迅速均匀地布散到全身，令每一个细胞更快地吸收营养，达到减肥去脂的功效。此方虽为减肥，但减中有补，减而不虚。
伴有以下症状，随症加增：
1。　肥胖实热者，加黄芩、桔梗、甘草50　克。每次各取3　盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。
症状：形体粗壮肥胖，食欲特别好，容易上火，大便秘结，口臭，偶有牙龈肿痛，性情急躁，舌红苔黄，有高血压倾向，脉实有力。
2。　肥胖淤血者，加红花30　克、川芎50　克。每次取红花1　盐勺、川芎3　盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。川芎不易打碎，打浆前需将川芎切碎再打浆。
症状：形体肥胖，食欲特别好；胸胁胀痛，Ru房发胀，胸口老觉得有一口气堵着；烦躁易怒，情绪不稳定；月经不调或闭经，经血暗紫，有时候月经里夹杂着淤血块；大便干硬，排便费力；舌质紫暗或有淤斑，脉弦涩。
3。　肥胖虚实夹杂者，加西洋参、茯苓、大枣各80　克。每次取西洋参、茯苓各3　盐勺，大枣（去核）1　颗和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。
症状：形体肥胖，胸胁胀满，有苦水或苦气往上串。肚脐眼以上的部位悸动不安，心烦易怒，失眠，便秘，易发口腔溃疡。性欲下降，月经不调，脉弦涩。
实胖比虚胖减肥收效要慢，疗程要更长一些。虚胖如一团海绵，踩一脚就瘪下去了。而实胖则如一块砖头，需要拿锤子使劲敲才能粉碎。因此，我让妙妙切不可心急，要有足够的耐心坚持。
妙妙是个聪慧的女孩，一听就能领会我的意思。她坚持每天喝减脂浆，每餐饭吃九分饱。喝浆第三天，当看到黑黑臭臭的大便排出，妙妙感觉肚子像是被做了清洗按摩一样舒爽。一直坚持了半年，妙妙从原来的胖大姐，变成了身材匀称的小靓妹。减肥成功的妙妙，主动约见大学的同学唱卡拉OK，搞了一个小型的同学聚会。面对着大家吃惊又羡慕的目光，妙妙拿着麦克风大声喊道：“我大姐大又回来了！但我不再是‘正方体’大姐大，而是S　形大姐大！”
妙妙从减肥的过程中，亲身体验到了什么是功到自然成，一切皆有可能。
挺胸做女人：*提升法
喜欢用很热的水冲洗Ru房，经常伏案工作，经常趴着睡觉，内衣穿着方式不正确，运动时不穿运动服装，减肥过度等等，都会造成Ru房下垂。练习美｜乳提升法和丰胸蝶吻，喝丰胸的三豆粥和四喜糊浆，双｜乳提升更坚挺更饱满，连自己都被诱惑到了。
阿朵今年三十多岁，家中虽说不上大富大贵，但生活过得很滋润。但阿朵最近喜忧参半。喜的是，偷偷通过饥饿减肥法，在短短的一个月内狂减30　斤（这种不健康的减肥方式，并不是我所提倡的。不过说实话，我还是挺佩服她的毅力）；忧的是，她原本挺拔的胸部，却明显的下垂了！
这下她可慌了。她原本有些微胖，但她的胸部还是让她私下里引以为傲。因为没有生育，双｜乳一直比较挺拔，这也是她觉得能吸引老公的资本之一。但现在，双｜乳却渐渐缩小了，同时还下垂了很多。
着急的阿朵让我赶紧教给她一个提升胸部的方法。在望闻问切之后，我让阿朵无需着急，并向她讲解Ru房下垂的5　种原因。
女性的Ru房，合理情形下，｜乳头的水平位置是在Ru房下的褶皱之上。
如果｜乳头在褶皱之下了，就属于Ru房下垂。
造成Ru房下垂的5种原因
1。　哺｜乳停止后Ru房下垂。哺｜乳停止后，因为激素水平的减低，｜乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，表皮和支持组织松弛了，里空外松，造成Ru房下垂。
2。　老年Ru房下垂。随着年龄增大，各种机能都在减退，内分泌机能同样下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化和萎缩。
3。　日常不良习惯引起Ru房下垂。比如喜欢用?