《手会说话》第27章

阎な担睦砦侍舛蕴悄虿〉闹瘟朴屑洳焕挠跋臁?br /> 因此，医生在治疗糖尿病的过程中，要注意同时改善患者的心理状况，否则对控制血糖不利。
对此患者也是一样的，除了用药治疗外，还对他进行心理的调整。患者后来遇到一个很爱他的女孩，并且很会照顾他，所以他选择结婚。婚后夫妻感情很好，他的心情变好，血糖一直很稳定，而且婚后两年他还有了一个女儿。
调理
有科学研究发现，蔬菜中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同的功效，最主要是能改善人们的心情。
常吃蔬菜能调节心情，因为蔬菜能改善大脑的化学特性，协调人体运动能力和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。但对于糖尿病人来说，在选择蔬菜时，得选择含糖量少的。以下就给大家介绍几种含糖量少，又缓解焦虑的蔬菜。
注意事项
1。首先，要随时保持乐观。
2。要去了解糖尿病。去向医生咨询，向朋友打听，阅读相关的资料、书籍等等。
3。控制你的饮食。无论有没有糖尿病，健康的生活方式都需要控制饮食。戒掉那些过甜过油的东西。少吃多餐。保持七分饱。
◎焦虑情绪导致的疾病与掌纹变化（3）
4。合理的运动。根据自己的自身情况，坚持合理的运动。切勿不定期的剧烈运动，那会导致血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走。保持身心愉快。注意及时补水，喝矿泉水等等不含糖的饮料。
5。监测血糖。血糖随时都在波动，一旦觉得头晕、发抖、心慌、出汗、眼前一黑等等不适，都请最好马上测试你的血糖。当你生病的时候，身体受伤时，发生过于激动的事后都请测试血糖。
6。听医生的话。做合适的药物治疗，有的人需要口服药物，有的人一开始就要打胰岛素。请听取医生的建议。
7。更关心自己。留意自己不适的感觉。
8。重视它，但不要以为它很了不起，让你的家人清楚地了解你的情况，告诉你信任的同事朋友。在你的随身口袋放上字条：我是一个糖尿病患者，如果发现我昏迷，请马上帮我跟医院联系。
9。戒掉不良嗜好。
失眠
疾病的概念
失眠即睡眠障碍，是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠要求，从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等不适的感觉。睡眠的时间和质量要以平时睡眠习惯为标准，而且只有连续无法成眠时间至少在3周以上，才算患有失眠症。随着社会的发展，生活节奏的加快，工作、学习的紧张，失眠的发病率日趋上升。失眠已不仅是医学问题，同时也逐渐成为社会问题。
自觉症状
1。入睡困难。
2。不能熟睡。
3。早醒、醒后无法再入睡。
4。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。
5。睡过之后精力没有恢复。
6。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8。很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
病理因素
身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠，如环境变化，人难以适应。洗胃会引起失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶、咖啡、可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅，而戒酒的人也会失眠。
心理因素
焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
掌纹分析
患者某某某，男，30岁，未婚。睡不着觉已经一年，很痛苦，想进行治疗。
食指第一指有暗斑，1线断裂，2线上有大的岛形样纹，心二区有“十”字状纹，胃一区有“十”字状纹，3线肾区有分支，有9线。
根据掌纹特征诊断为失眠、肝损害、头昏头痛、心律不齐、胃炎、腰痛、过敏体质。患者自述：“医生您说的情况我都有，小时候患过急性黄疸性肝炎，后治好了。我会对酒精过敏，所以不敢喝酒的。现在主要是睡不着觉，有的说我是神经衰弱，可是用了药也不起作用；有的说我是心理原因，可我没觉得我心理有问题啊。”
神经衰弱会出现失眠，但根据患者的掌纹来看，他失眠的原因并不在神经衰弱。神经衰弱的2线应该是“2线浅淡垂向乾位，尾端有分支或是岛形样纹”，而他的2线，右手2线中部有大的岛形样纹，这提示的是头昏头痛，2线并没有垂向乾位，左手2线也没有出现延长伸向乾位的情况。而要注意的是，这位患者的1线断裂及有9线，这都说明此患者的性格较易出现急躁，也就是人们常说的爱发脾气。这样的人心理状况较不稳定，会因为某些原因导致紧张、担忧或是坐卧不宁，甚至激动哭泣等焦虑情绪。所以这样患者的治疗，除了用药外，还应进行心理的调整。
在交流中也了解到，他因为一年前要参加职称考试，他很想考好，想对自己这段时间的学习有个回报，可越是想考好越出现问题。他自己感到自己的情绪不稳定，还常常感到担忧，怕自己考不好，坐立不安，晚上睡觉时，老觉得口渴想喝水，因此常起来喝水，这样一折腾，出现了睡不着觉也就是失眠。所以这位患者的心理状况，在治疗时是不能忽视的。
◎焦虑情绪导致的疾病与掌纹变化（4）
在临床上，失眠常与心理应激有关。据统计，在失眠的原因中大约有50％是心理问题引起的。研究表明，慢性失眠症患者中约35％～65％的人存在程度不同的精神障碍，约75％的失眠患者伴有不同程度的心理疾患。
由于心理因素导致的失眠隐蔽性高，故不容易识别。同时，又常常由于涉及较深层的心理原因而患者往往不愿意诉说，使医生很难了解其真实情况而难以及时地对症处理，再加上失眠作为临床症状不会直接导致生命危险，心理因素导致的睡眠障碍就成了最容易被医生忽视的问题。另外，患者为避免因长期失眠而就诊的困难与麻烦，许多人都采取一次性尽可能多地配药的这种最简单的方法，以减少往返医院的次数。结果，这样的做法一方面掩盖失眠的真正原因，使医生不能针对病因合理用药，另一方面，增加因长期应用一种镇静催眠药导致的躯体及精神的依赖性。长此以往，药物越用越多，疗效越来越差。到最后，即便导致失眠的心理因素已经不复存在，但长期不合理用药却造成了患者对药物的成瘾性和依赖性。
现实生活中没有理由回避由心理因素导致的疾病，一旦发生问题，必须高度重视，认真对待，仅靠简单地吃几片安眠药是远远不够的。
注意事项
1。提高睡眠质量。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
2。睡眠要适量。我们的一个重要观点是：决不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡6－7个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯？马斯博士指出，一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马?