《你是做梦大师》第34章

事实上，运用孵梦确能增进对自我的了解，并改善我们的自我印象，　（做梦者可请求梦向你显示：决定自我印象的信念为何？别人对你的印象如何？）依此设定工作、人际关系及精神生活的目标。
本章我们将探讨，如何运用梦发掘出：我们如何看待自己、梦境制作人如何看待我们，以及如何运用梦改善我们的自我印象（self…image）
你的红衣女郎
何妮亚知道，有积极的自我印象是顶重要的事。她了解，对于自己优、缺点的估量，是生活质量良窳的重大决定因素。她也明白，她对自己的看法，会影响到她的自我价值感，而且她对自己的观感，¨fēng　yè　。ｎｅｔ电子书　xué　¨可以从别人对待她的方式上看出。何妮亚对于无法吸引她所喜欢的男人，一直耿耿于怀，她怀疑自己传送的非语文讯息，只配吸引呆板的男人、贪心的男人，或是根本吸引不了任何男人。她非常想吸引爽朗、积极、活力旺盛的男人。可是很奇怪，她传送的讯号并不正确。于是，她决定孵梦了解她的自我印象。她问：「我是如何看待自己的？」醒来后她只记得其中片断，「好像是一台电视，还有一张小的方型桌子。」
起先，何妮亚认为孵梦失败。然后她有了某种感触，她写道：「哦！真的钓到大鱼吗？我所看到的自己（电视），只是四四方方的、保守的吗？就像那张不惹眼的桌子？这就是我传给别人的印象吗？」何妮亚拿这些问题请教朋友。朋友说．虽然何妮亚很可爱，富有魅力，心地善良，可是这些特色是相处日久才感觉得到的，她给别人初见面的第一个印象极为保守。何妮亚终于发现到，她过去的态度真的像又「小」又「方」的桌子，于是她决定用活泼、开朗、大方的态度取代。何妮亚的梦境制作人企图帮助她正视自己某一部份的自我印象，这一部份的自我印象让她无法吸引到心仪的男人。
虽然说，你的梦境制作人能够更为客观地呈现出他对你的印象，然而，你却很难运用意识辨认出你如何看待自己。所以，最好请梦向你显示：决定自我印象的信念到底是什么、别人如何看你、你如何设定个人的、人际关系的、职业的、精神生活的目标。如果你很少反省自己，那么用这种方式也能助你体认出自我印象。
何妮亚一直不愿承认她所看到的自己有「小、方」、不起眼的部份，因为她只愿看到自己有趣、活泼、可爱的部份。在她的另一个梦中，有人告诉何妮亚，她是属于「大人物」，不属于小人物或千凡人。仔细思考后，何妮亚认为这反映出她的不安全感。她在笔记上列出她对自己的态度包括她的吸引力、她渴望的男人典型、她对独立与依靠的需求、工作成就、安全感、冒险等等。她同时描述了可以与之婚配的男人类型。类似这样的记录，已经证实为很有用处，可帮助何妮亚与其他学员意识到隐而不显的态度与信念。只要何妮亚看出打击自尊的信念有什么问题，那么，她就能细加检讨，化解它们对生活的威胁与影响。
何妮亚把自己视为「小、方」、不起眼，是过去生活的特殊心理环境所造成的。现在，她开始尝试发展全新的自我印象，看看能不能适合今曰的何妮亚，她也开始描述未来可能的自我印象。也就是说，她不必急于把新的、理想的自我印象，覆盖在目前的自我印象上，而是一步步慢慢调适改变。对于她的努力澄清，梦境制作人有了如下反应：
我穿上高领的明亮红衣服。我想，这样很好看，可是颜色或领子似乎太抢眼了，好像只适合圣诞节穿着。我再看自己一眼，真的不错，满相称的。（「红衣女郎」）。
在诠释自己的梦境时，何妮亚写说，过去她一直认为红色的衣服不适合她，因为那太明亮、太惹眼了，只适合荡女穿着，她甚至讨厌这种颜色。做这个梦的前一年，她的态度有些许转变，买了几件红罩衫，外带一些配饰。在做这个梦的期间，她认为红色是「活泼明亮」，她写道：「它能引人注意，但是‥‥，不该说「但是」，而是要说「而且　。」何妮亚开始用不同的方式看待自己。她自己的某个部份依然相信，梦中的红衣裳太大胆，也太亮眼。不过她的梦境制作人却向她显示，这不是她的全部，穿上红衣，她非常吸引人，如果适合，就穿上吧！
一本新护照
在「写实电影」（cinema　verite）梦境中，你所看到的自己是你所认为的自己，或是较客观的梦境制作人所看到的你。其实，这两种印象不见得会完全一样。当然，每一个梦境里不会只出现一种自我印象，只能说，不论是意识我或做梦我，他们所看到的是重要部份的自
我印象。若能把梦中的领悟谨记在心，将会对做梦者的生活产生深远影响。1972年，我曾做过这种「写实电影」梦，可借我没有把它放在心上，一直拖了好几年。底下就是我做梦笔记中的记录。
日期：1972、08、21
地点：苏黎士。
一日摘记：平静祥和的一天。写信给林宁（我的忘年好友）。她把我当成泛泛之交的次等朋友，让我很不舒服。每次她交上男朋友，什么事都忘了，像二等国民一样对待我。只要身邀有个男人，即使凡夫俗子，就能令她乐不思蜀，什么事都丢开不顾。今天我到苏黎士河滨公田散步，阅读罗西（Rossi）的著作《梦与人格成长》（Dreams　and　the　Growth　of　Personality）。真好，我想到了最近梦到的那名害羞小孩。最近我信心不足。话说回来，这辈子我可曾真的信心十足过？想起以前天天溜冰，为竞赛而咬牙苦练。己经五年了，我从没有好好溜过一次。罗西写说，人格的全新成长，似乎先会在梦中透露，以新的、不寻常的梦境影像透露。
默默讨论：我需要培养出全新的觉察力，在人格上有新的成长，突破旧有的认知与反应习惯。我知道自身中有远比目前更为丰富的创造力，问题是找该如何诱导出来？
我该如何释出、表达出最深沉、最活泼的创造力？
我的新护照
我把一堆照片寄到费城，让证照官员自行选一张最适当的，贴在我的新护照上。我收到寄来的护照，打开检查。里面贴的不是一张照片，护照前四页贴满我溜冰的彩色照。照片太棒了，我好像都是第一次看到，我在想：「想不到我表演得那么精彩，很久很久没有痛快溜冰了，不知道能不能有美姿的演出？」那些照片都是栩栩如生。特别是那张身体右倾的姿势，体态优雅、平衡完美。能看到这些照片，真叫人兴奋，另有一张照片，我年纪将近45了，腿部肌肉还能协调动作，这种年岁的人犹能展示妙姿，太厉害了。不过这是一本护照，贴上四页的私人照未免过分，而且也太炫耀了。在最后一页的照片里，我发现真正的（目前的）护照照片，那只是普通的标准黑白照──我平静、自然。在那么多照片中，照理这张才是唯一真正的护照照片。「换护照的人弄错了吧？」我想：「好像我在炫耀似的，我该怎么办？」然后林宁告诉我，她也刚收到护照，里面只有大约一页的加贴照片。她那当律师的父亲利用化学方法，让这些多出来的照片蒸发。他小心翼翼处理，这样警方才查不出他窜改证件。「如果你愿意，我父亲也会帮你。」林宁说。刚开始时我很宽慰，后来有点犹豫，不愿窜改护照，因为发下来的护照就是这样子，任意更改的话，一经发现护照就会被吊销。
评注：醒来后我在想：透过溜冰我才能有真正的自我认同吗？发护照的人没有弄错吗？他们比我更清楚自已的身份（identity）吗？护照申请处的警告标语不断在我心中回绕：「护照上的相片，必须像申请者本人，否则概不受理」。完全清楚后我才慢慢明白，但一切为时已晚。我已经很久没有认真溜冰了，虚掷太多时间。我现在已经23岁，即使我愿意重头开始，再尝试一次，放弃学业而重拾溜冰鞋，我的搭配舞伴又在那里？想要从事溜冰的男人非常稀少。梦中我相信自已能从事溜冰的演艺生涯，实际上却不可能。这个梦太逼真了，似乎只是明喻，很难看
出背后的隐喻，因此，取其客观的表面意义而进行诠释，可能有误，我应该试试梦境面谈，发掘底层意义。
背景：申请新护照（新身份、新自我认同）的时候到了。我把一堆照片（自我印象）寄给护照官员，让他选一张最像我身份的照片贴上。我收到的护照是新的。这个梦回应了我的孵梦请求，