《截拳道之道》第12章

地伸展出拳，攻击对方的胸口，发拳微朝上，而绝非朝下，生护手上抬，置身体上，防住对方任何能可能的前手钩拳，头部
下闪，以前手出出的拳来护遮。头部需贴紧前手的手臂。
身子微向前晃，随着左拳虚打一招，击向对方头部，诱开对方注意力，实则以右直拳攻击其身体。微以左脚移前，得左脚仍
保持在右脚之后，同虹配合着身子向左侧倾，常可以此动作避开其多之攻击，此时倘以右手出拳，拳既重对方又其难以应付，
此外左拳则入置头部的位置。
辅助训练
在做完预定的攻防练习后，回复至原有的拳击姿势时，以脚尖做滑步练习步法数秒钟，并可放松自己，此种方法，可于实际
搏击于练习之中。
发出极具威力之一拳之所有的秘密在于；时间的搭配良好，协调配合良好，与准确地攻击目标。凭一小皮球练习出拳之准确
度。
练习快速的右拳连续出拳，收拳时之距离恰可使出拳的劲道，到达最大即可，不必收拳过后。
十分重要的一点：在所有的手法中，手脚的配合均是手先脚而发的，铭记在心，手先脚发，时时不忘。
对右手直拳的防御法
以十的例子均是右脚居前时，防御对方右手直击的方法。
使左拳随时准备先对方，微将之抬高些，并在身前晃此圆形动作，倘对打来，身微向左倾，立发左原反击其腰部或前臂处，
如此不需要多大力即可挡开对方的右拳重击，此时，倘不愿放过对方的话，犹可对严历的右主手拳痛击对方脸部，乃至于身
体，如此对方不但失去平衡也至全列防御之劣势。
身晃向左侧，以右足踏前欺进对方，然后以右拳施于对方严历的一击，打其脸部或身体要害。
身晃向右侧，以右足踏前欺进对方，然后以左拳攻击其身体。或以右拳击其脸部。
向后闪身，然后快速地向前予还击。
前手攻击之后，常需快速地收拳，立即回复到原有之正确防御姿势上。变化各种不同的攻击对方头部与身体之方法。
前刺拳
前手刺拳可谓一试探性的攻击；前刺拳为一放松；自然的轻刺动作；为其他打击法的基础；动作勿宁说是似鞭击的动作而不化险为
夷棒打的动作。
前刺拳的优点是；身体平衡不易亦；为既可守；又可攻的利器；在攻击时前手刺拳常可诱使对方失却平衡；以为重击对方而铺路的。
用来防御时刺拳常可有效地阻止对方的攻击，频频急剧地滑步晃闪身子，在对外正欲向自己发出一拳的当时快速反应地一拳
刺打在对方脸上，令对方来个措手不及，倘若右刺拳使用正的话，可谓一智慧胜过蛮力的技巧型的拳手，刺击除需技巧与敏
锐的动作外，快速与欺敌亦是不可或缺的，有一点需深油料作物铭记在心；最糟的莫过于一记速度太慢的刺拳。
有一点十分重要：在发出一拳前手刺击后。需立即收拳回复到原有的准备位置；随时预备继续反击对方；或保护自己；防御对方之
的反击。
刺拳的动作是横弹而出的而非推出的动作，收拳时位置需要高些，保持拳的位置，以弥补后手防御上之缺失散失，手臂放松，
收拳时下沉再回身体，并需猛力拉回之动作，此点十分重要。
无庥何时发刺拳，下鄂均得收与肩贴近，以肩来屏障保护。
所有的打击，连前刺在内，劲力均是由身体向外而发的，前刺拳之动作是由肩而出之连续螺旋般形状。最好前刺拳发时不止
一拳，常常第二记前刺拳会有更在的机会命中对方，倘若第一拳极为简捷的话，此外，第二拳刺击，亦可z　弥补因第一拳换
误之破势。自然，刺拳能因势发愈多愈佳。
有断地练习刺拳，直至能轻快，放松自然地发拳为止，肩膀与手臂随时保持放松状态，与出拳之准备，在使刺拳动作快速有
劲，自然而然，才需长时间勤奋不懈这努力，准确性是刺拳之最重要的点。发间愈直愈佳。倘若无法击中对方之头或身体，
则不妨攻击其手臂。适时对方采取守势，并一步一步地加在步伐，贴近对方，令对方一无喘息的机会。
前手插拳：也就是咏春拳的标指。
一如剑术家的剑般，前手插拳掌给敌人的威胁是经常驻机构不断的，它的动作一如击剑中的刺拳般，以手指做剑尖，主要的
攻风吹草动目标是对方的眼睛。
插掌是所有的手法中攻风吹草动距离最长，也就是速度最快的一种，譬如说一刺插对方的眼睛并不需多大的力气，然标指之
主要在：善把出招之时机，既准又快，方可耻下场有效地攻击敌人，因此，与其它手法相同，练习插掌从对敌准备姿势上开
始，无需其他之动作，由身体快速而发，再闪电般回复到原对敌姿势，动作像眼镜蛇般，只能觉得却不能见及。
插掌，无论是连环而出，或是单独而出，均是利用弹出之动作，而非推出的动作，除非插掌速度够快，对方常常会避开单插
掌之攻击，但是连环地攻击时，通常甚易使对方中招。令对方无法遁逃，前手插掌，为最要效之攻击武器之一尤其在防御时
为然，招式需练至十分精练方可。
由于插掌的动作是刺拳而出，而非纯用蛮力，它的动作正像拍苍蝇般准确是最重要的条件。
补助训练
练习插掌之动作使之更为厉害，锋利，尽量在精神抖擞时练习，免得在身体疲惫不堪时，使粗糙笨拙的动作与原有之轻巧，
灵活动作相混，在技巧练习后，再做耐力训练，
将前手直拳之文章重读一遍。
后手直拳攻击身体
以后手直击身体之拳劲甚强，常用来反击对方或配合前手假动作而发，与前手刺拳相仿，身体随着拳闪动，仍需保持良好的
防御，可因身体扭转向前过前脚来获得更大的力量，可以十分有地用来降低对方之防御效果，用来对付身长较高的人也；较
有效些，
直拳不妨经常反复地使用，倘若时间取准，发招出拳正确，此拳之威力极大。也较其他的手法安全些，因为收拳时身俯伏之
缘故，使用此拳的机会极我，倘若对方用另一手发拳，则必暴露出你后之一面。此时为右直拳反击之最佳时机。
前手微向上置，手掌伸开，肘朝下，以防御对方之后手，头部则紧位于出拳的手臂的下，受到妥善的保护。
对付一介对手，以后手护其脸，以前手攻击自己之头部，不妨经常使用此拳反击，
攻击时必须有稳固的下盘。如皮此亦可能减少自己的灵活性，
以后手直拳攻击敌人身体：以前手虚击对方之头部，并诱使之以前手反击，或者是，等时机待对方先行出拳。
阻挡对方之后手直击身体之攻击，只要把前手贴置自己身前即可，同时，肩膀上抬，以免对方连续攻击。
摆好对敌之椿步，严密戒备之姿势，后拳握置颚下，离胸部的一、二寸之距离，当前手出拳攻击时，因为扭腰身转之动作，
使得后拳比原来之位置后移了四，五寸的距离，此后移，并非拉因之动作，而是手随腰转，然后以此后拳拳攻击出西洋拳击
中最具威力的一拳。
出拳之方式与几乎是与一直线而出的刺拳颇为相仿，然后手交叉拳劲远较拳刺拳为重，扭腰的动作也较大，在任何的重拳出
拳动作中，身体的骨骼结构常是排一线的，以形成身体之强固的一面，良好地支持身体之重量，并自由地运动肌肉，推动身
体向前，产生极具威力的一击。
十分重要的一点是，使后肩与后脚踵之旋转连成一气，动作是以身体之前半而为转轴，以前脚支持身体旋转，使身体之另一
侧可以自由无疑地转动，发出具有威力的一击，此种动作的原理就像猛然关上门一样。记住，交叉拳的发招的秘诀在运用前
半面之身体为转轴，后身体之另一侧能自然地旋转，无论在出拳，或躲闪上均甚有助益。
使拳能放松，自然地发出，在刚出拳之刹那，臂膀之肌肉绝不可紧张，肌肉紧张的动作需在拳刚击至目标时才产生的，。由此
最后一瞬间之握拳，捏紧之动作，迸出力量贯通目标，拳之劲道大小全紧于速度与对对方动作之动作之良好的时间判断之上，
需记住运用后腿蹬地所生的反作用力。
双手随时保持适当之位置，特别注意一点，前手出拳时凰手决不可无谓地下垂，需能手在那，拳就从那儿发，能常是由对敌
之戒备姿势发拳攻击，出拳时快速无任何准备之动作，也就是说绝不先抬高手，或收手再发拳之情形，肩膀向上屈靠，以保
护自己之下颚，同时下颚亦需向下，后手出拳时常是由其“休息位置”，在胸部或身体直接发出的，通常是在肩旁发拳。
当后手出拳时?