《不失控:最实用的情绪操纵术》第39章

……”谁能想到，这段美妙的文字竟出自一位在轮椅上生活了30余年的高位瘫痪的残疾人。这位残疾人就是世界科学巨匠霍金。
在一次学术报告结束之际，一位年轻的女记者不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金显得很平静，他的脸上依然带着微笑，他用一根还能活动的手指，艰难地敲击着键盘，打出了以上这段文字。
命运对霍金不能不说是苛刻的：他口不能说，腿不能站，身不能动，他几【文】乎失去了【人】所有常人【书】所能拥有【屋】的最基本的生存条件。可他仍感到自己很富有，比如，几根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些让他感到满足并对生活充满了感恩之心。
有人说，每个人都是被上帝咬过的苹果，只因上帝特别喜爱某些人的芬芳味道，所以才对他咬得特别重。霍金就是这样一个苹果，上帝给了他残缺的肢体，却让他拥有了美丽的心灵。
让自己成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶，那么，就要先提高自己的抗挫折能力。
1。我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上，我们总会遇到各种挫折，面对挫折，我们要正视、接受，切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言：事情既然已经是这样，就不会成为别的样子。
2。要学会心理调适，主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法，尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如，当遇到挫折时适度地排泄心中的不快，或是向朋友倾诉，或是唱歌、打球，通过心理调适，减轻挫折对个体的压力，最大限度地降低挫折带来的心理压力。
3。要增强抗挫折的能力，还要树立正确的人生观。心理问题并非都是思想问题，但是，正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。挫折为磨炼人生提供了难得的机遇，这是人生的一笔财富。只有人生观正确了，才能正确对待生活中遇到的各种挫折。
好情绪和坏情绪，都是一种选择（4）
分享是最快乐的事情
没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。这个世界就是有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！
曾有人说过，不会分享的人注定是一个孤独者，一个失败者。其实分享却很简单，它只是一种思想上的放松。每个人都把自己所拥有的给予别人，从而获取快乐，丢掉忧愁，这就是分享！
白居易曾经说过：“乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。”说的正是分享的道理。
当你将你的东西和别人分享时，你的思想是放松的，你的情绪是快乐的，整个人的状态都会好很多。因为分享本身就是一件最快乐的事。而一个不懂分享的人是体会不到这种快乐的，封闭独享只会让心里杂草丛生。
贝尔太太是一位有钱的妇人，她的花园又大又美，吸引了许多游客。许多游客总是毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。
年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈；小孩子钻进花丛中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园当中支起了帐篷，打算在此过他们浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。
后来贝尔太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。
这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步。可是几年后，游人再往贝尔太太的花园去时，却发现那里因为园子太大，走动的人太少而真的变成杂草丛生、毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的贝尔太太守着她的大花园，怀念着那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客。
托尔斯泰说过：神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却可以拥有两个幸福。
分享，是心与心的交换；分享，是情与情的传递！我们每个人都需要分享、都离不开分享，都需要学会分享。会分享的人才会有好的心情。
有一个故事，说一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。
这位长老却终于忍不住，决定偷偷地去高尔夫球场，想着打九个洞就好了。
由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反了规定。
然而，当长老在打第二洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。
上帝听了，就跟天使说，会好好惩罚这个长老。
从第三个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。
长老兴奋莫名，到打第七个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？
上帝说：我已经在惩罚他了。
直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了，于是长老决定再打九个洞。
天使又去找上帝了：到底惩罚在哪里？
上帝只是笑而不答。
打完十八个洞，自己的成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。
天使很生气地问上帝：这就是你对长老的惩罚吗？
上帝说：正是，你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？
生活需要伴侣，快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚！
这个世界就是因为有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！
能忍的人不随便生气
人有的时候就是这样的，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不知道自己为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉自己要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。
生活中，人与人之间的差别很大，做事的方法更是千差万别。原因是什么呢？首先，每个人看问题的角度都是不一样的。同样的一件事，一千个人可能有一千种看法。正所谓“一千个观众就有一千个哈姆雷特”。
生活中，没有谁是可以随心所欲去生活的，总会有一些不如意，或者心想而事不成的时候。但是，有些人会选择无视生活中的那些小烦恼，而有的人却会因为一些小到不能再小的事儿大发雷霆，只能说，这样的人就爱跟自己过不去。
从前有一个名叫亚瑟的男孩。有一天晚上他想看西部牛仔的影片，所以不肯睡觉。“不行。”妈妈说，“太晚了，去睡觉。”亚瑟说道：“我要生气啦！”然后妈妈说：“那你就生气吧！”
然后亚瑟就开始生气了，而且非常非常的生气。他气得特别厉害，他的气化作一片乌云，爆发成闪电，打雷还有冰雹。妈妈说：“够了够了。”可是还不够。亚瑟的气形成了强劲的旋风掀走了屋顶、烟囱还有教堂的尖塔。爸爸说：“够了够了。”可是还是不够。亚瑟的气转为了台风，把整个城市扫进了大海里面。后来爷爷又说：“够了够了。”可是还是没有够。
亚瑟的生气引起了地球的一阵颤动，使地球的表面裂开，就像是被巨人敲破的蛋壳一样。然后奶?