《甲马球王》第165章

戴牧心中焦急地想：“我晕啊，到力量房来一趟居然会遇到这种事！练两个月力量，不让参加比赛！那到时候这个赛季不都快结束了啊，这怎么可以，我是来踢球，可是不来练力量的！”
戴牧正要开口，巴尔纳贝向他道：“莫雷是专业的，他的判断不会有错，既然他认为你需要进行力量方面的强化训练，那你就先练着吧。”苏桓也说：“其实不会太枯燥的。”
莫雷说：“我给你写一张表，你就按照表上的内容做力量训练。”说着便拿纸笔。
眼见着似乎要进入到为期两个月的力量强化训练当中，戴牧十分不情愿，想到这个教练是认为自己核心力量不足，所以做出这样的安排，戴牧嚷道：“等等……”
莫雷脸色烦躁，说：“你为什么这样烦，讲了几遍，既然你来到力量房，就是我说了算。”
苏桓碰了戴牧一下，显然是叫他听从安排。
戴牧兀自说：“我认为我的核心力量还是可以的，刚才的测试动作都太静态了，有没有动态一点的？”
听到这话，苏桓和巴尔纳贝都是一愣。力量教练莫雷明显是又好气又好笑的模样，回道：“刚才你做那些动作的时候，我看得再清楚不过了……
你的腰部、背部、下背部、腹部、臀部肌肉群，以及髋部的内收肌和膈肌，全部缺乏力量。
你居然说你核心力量还是可以的。其实如果不是他们说你比赛时还行，我简直要说你就是个一碰就倒，一撞就飞，没力量，没平衡的废材。给你做力量强化训练，我还得费心，你居然还不乐意，我就……”
说到这里，莫雷明显很生气了。
巴尔纳贝说：“戴牧这方面又不懂，你跟他计较什么嘛。”
苏桓向戴牧打眼色，示意赶紧道歉。戴牧不作声，实际上他被说是废材，也很生气的，只是心知教练是好心，所以并不作声。不过等莫雷开始动笔写训练内容时，戴牧忍不住又说：“我还是认为我力量、平衡都没差的，有没有动态一点的测试动作。”
显然是感到自己的专业领域遭到挑衅，莫雷一下子就炸了，气鼓鼓的，将那黑色紧身背心胸前绷开了一截。
苏桓和巴尔纳贝都心下大骇：“戴牧这是在故意逗莫雷玩么！”
眼见莫雷怒气冲冲站起来，不知道要怎么的，两人赶紧拉住。莫雷一把将两人掀开，说：“还不信邪了，我给你找一个动态的动作让你试试。完了你要再不服，我揍你！”
第三十三章　农夫行走
阿克契特训练中心健身房内，力量教练莫雷气鼓鼓的去拿器械。
苏桓问戴牧：“你怎么了，干嘛惹怒莫雷？他差点要推你一把了。”
戴牧说：“我没想惹怒他的。我只是不想每天都花上半天的时间练力量，说是要练两个月啊。而且他说达到要求之前还不让踢比赛，那怎么可以。我想说我力量其实足够的，只打算稍微练一下而已。”
助理教练巴尔纳贝说：“戴牧，不要胡闹了。莫雷这里有一套标准，是有科学依据的，等会听从安排。
戴牧叹了口气，心想：“唉，我真的需要花大量时间进行力量强化训练么？那什么核心力量，感觉我应该是足够的啊。比赛时除了上一场遇到那个科斯塔，遇到其它对手对抗时都没有问题。不过这莫雷看起来很专业的样子，他说的应该也没差……”
个中原因，戴牧其实隐约猜到了一点，便想换其它的测试动作试试看。
这时莫雷回来了，双手提着一个样式奇怪的器械，他在器械两边加负重，各加了150磅，一共是300磅，也就是约135KG，270斤。然后他站到大约长20米的条形长垫子上，向戴牧说：“你看好了，待会照着做。”说着便拿着那器械走起来。
如深蹲那种动作，几乎只要是需要身体力量的运动员都会练到，健身房练那个的也不少，算是很普遍的，戴牧自然有所了解。而这时莫雷双手提着负重器械，挺直了身子在垫子上走，也没瞧到更多的动作，戴牧不知道这是啥，便问苏桓：这个叫什么？”
苏桓说：“这叫‘农夫行走’。”
戴牧惊讶说：“这么土的名字么。”
苏桓说：“我也这么觉得，大概是因为看起来像干农活的，他两手拿着的叫农夫行走练习器。”
见到莫雷从长垫的一头走到另一头，并没有更多的动作，戴牧又问苏桓：“只是走来走去么？”
苏桓说：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不过这样更科学一些。其实这是一种很综合的力量训练了，用来练腿部力量和腰背支撑力量的，这种负重方式对身体的平衡和抗压能力有相当大的要求。”
只见莫雷拿着那负重300磅的，什么“农夫行走练习器”往回走了，看起来很稳，比一般人平常走路还要稳。
戴牧又问苏桓：“只是身子挺直，拿着那什么东西，尽量走得稳一些么？”
苏桓说：“你看他脚下。”
只见力量教练莫雷踩在长垫上，长垫大约宽半米多，不过有两个颜色，中间是比较窄的黑色，靠外是蓝色，莫雷每一脚都踩在中间的黑色部分。苏桓又说：“实际负重到一定程度后，要走得这么稳，这么直，一点也不晃动是很难的。”
这时莫雷将那“农夫行走练习器”放下，向戴牧嚷道：“按照你说的，动态的测试内容，来吧。”
戴牧上前。莫雷将负重减至60磅，说道：“在我这里，提起自身体重80％的重量，身体基本不晃动，脚步也不乱的完成农夫走，就说明身体核心力量是合格的。先给你上大概40％体重的重量，来吧。”
戴牧正要拿起那“农夫行走练习器”，莫雷伸手挡住，又说：“额，等等，你先热热身。”
戴牧拉伸关节，心里想：“原来这个负重是根据体重来的，莫雷大概200磅重吧，也许还不到，他刚才的负重是300磅，至少是体重的150％，还稳得跟什么似的，这个人真恐怖……我能提起体重80％的重量完成这种行走么？”
莫雷说：“身子尽量挺直，走中间。”说着站到旁边去了。
戴牧拿起那负重60磅，约27KG，54斤的“农夫行走练习器”，顿时感觉到沉重，双臂不由得微微颤抖。
莫雷看到，向巴尔纳贝嘀咕说：“这小子力量真不行，离合格差得远，还偏说自己行，真难伺候。”
巴尔纳贝说：“大概是心高气傲吧。不过你跟他较什么劲呢？”
莫雷说：“在我这里就得听我的，不过我得让人服气不是。他认为自己行，还要测试，那就让他测。”
只见戴牧在长垫上开始“农夫行走”了，一开始还行，身体挺得很直，不过看上去有些勉强。莫雷认为他坚持不了多远，八成脚步不稳，勉强走上十来步就乱了。然而，戴牧迈着小碎步，脚一直踩在长垫中间黑色区域，就这么走完了一来回。
几人都是“咦”了一声。
莫雷心想：“从他方才深蹲的情况看，他力量和平衡都是不行的，负重40％体重的重量，可以勉强完成么？”开口道：“休息两分钟，再来一次。”说着便上去将负重加到80磅，这大约是戴牧60％体重的重量。
2分钟过后，戴牧拿起80磅的“农夫行走练习器”。和方才的情形差不多，他身体微微有些抖动，不过平衡并未显得缺失，两边晃的情形是没有出现的，身体挺得也很直，脚步也未乱，看起来有点勉强的又走了一个来回。
莫雷上前说：“小子，你有点古怪啊。”
戴牧说：“唔，好重的。不过还行。我觉得你说我身体废材是不对的。”
莫雷“哼”了一声，直接加负重加到120磅，也就是约54KG，108斤，这已经超过戴牧80％体重的重量了。
“来吧，脚下不乱，稳着走完一个来回，我就承认我判断错了。”莫雷说。
戴牧拿起120磅的“农夫行走练习器”，忽然感觉双臂沉得不行，他仍咬牙提着走起来。
为了保证脚下不乱，并都踩在长垫上黑色区域，戴牧走得比较慢，后背以及额头上的汗珠都出来了。
只见他从长垫一头走到另一头，转身回来时难免晃动，重心不稳，差点就一脚踩出界了，还好最后稳住了。
要说起来，其实这便相当于一个瘦个，用公主抱或者别的什么姿势抱起不那么苗条的女友，然后稳住身形，不晃动，脚下不乱走直线，走上四五十米，不是那么容易的。
戴牧和前两次一样，勉勉强强的完成，他放下器械，很开心的喘气。
巴尔纳贝说：