《修炼魅力女人》第43章

□　Ａ　不能 □　Ｂ　基本能控制 □　Ｃ　能严格控制
１６。你能限制进食垃圾食品？
□　Ａ　不能 □　Ｂ　基本能限制自己 □　Ｃ　从不进食垃圾食品
１７。你能针对自己的体质选择进食？
□　Ａ　不能 □　Ｂ　基本可以 □　Ｃ　不太清楚
１８。你吃饭口味如何？
□　Ａ　很重 □　Ｂ　清淡 □　Ｃ　偏重
１９。你认为吃素对健康有益吗？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　不清楚
２０。你平时最喜欢喝什么水？
□　Ａ　碳酸类软饮料 □　Ｂ　矿泉水或白开水 □　Ｃ　天然果汁或蔬菜汁
２１。你是否经常食用乳制品？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　偶尔 □　Ｃ　很少
２２。你是否爱吃水果蔬菜？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　一般
２３。你是否偏爱荤食？
□　Ａ　是的 □　Ｂ　一般 □　Ｃ　不是，荤素搭配
２４。是否喜欢糖、巧克力、冰激凌？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不喜欢 □　Ｃ　一般
２５。是否喜欢油炸、烧烤、麻辣等的食物？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不喜欢 □　Ｃ　一般
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２６。是否定期采用天然保健品？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　断断续续
２７。你是否抽烟？
□　Ａ　是 □　Ｂ　偶尔抽烟 □　Ｃ　从不抽烟
２８。　你的睡眠质量如何？
□　Ａ　经常需要借助安眠药帮助自己入睡 □　Ｂ　容易入睡并且一夜睡得很好 □　Ｃ　时好时差
２９。没有什么性欲望，性能力下降？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　一般
３０。你的心态比实际年龄年轻？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　一般
３１。定期做心理保健咨询？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　做过几次
３２。是否经常想不起昨天的事情？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　有时
３３。你经常能够安静地坐着？
□　Ａ　可以 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　一些时间
３４。常向身边的人发脾气？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　偶然
３５。紧迫的时限让你感到兴奋？
□　Ａ　是 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　一般
３６。经常会莫明其妙的头痛？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　偶尔
３７。经常用咖啡、浓茶或抽烟提神？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　不多
３８。经常睡觉前３小时吃东西？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　偶尔
３９。你经常叹气？
□　Ａ　经常 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　不经常
４０。经常感到手上工作太多无法应付？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　有时是
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４１。是否经常将工作带回家做？
□　Ａ　很少 □　Ｂ　每周１次 □　Ｃ　每周４次以上
４２。　你觉得时间对于你而言：
□　Ａ　不够用，压力很大 □　Ｂ　比较紧张，但没有明显压力 □　Ｃ　非常充裕，时常感到无聊
４３。你经常感到紧张和焦虑？
□　Ａ　很少 □　Ｂ　大多数时间 □　Ｃ　一段时间
４４。你吃饭的速度很快？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶尔
４５。有急事时堵车时，你会想：
□　Ａ　烦死了，抢红灯吧 □　Ｂ　急也没有用，迟到就迟到吧 □　Ｃ　下次早点，再看看能否有其他路线
４６。总想把事情做得尽善尽美？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶尔
４７。遇到挫折很容易发脾气？
□　Ａ　绝大多数时间 □　Ｂ　没有或很少 □　Ｃ　偶尔
４８。你经常为头颈痛、腰背痛、胃痛或口腔溃疡感到烦恼？
□　Ａ　经常是 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　有时
４９。朋友聚会时，常有强打精神、勉强应酬的感觉？
□　Ａ　绝大多数时间 □　Ｂ　很少 □　Ｃ　偶尔有
５０。　参加同学会，很久没见的老同学说你憔悴了很多？
□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　不清楚
结语　你的魅力你做主
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ：Ｂｅ　ｔｈｅ　Ｍａｓｔｅｒ　ｏｆ　Ｙｏｕｒ　Ｃｈａｒｍ
魅力需要内外兼修，形神兼具。外所谓形，内所谓神，神气之足，外形自具，而外在之修饰臻于完美，也促使内在气质的完善。素养和气质主导着你的魅力，生活中，我们经常会看到一些女人，周身堆满名牌，满身挂金戴银，但怎么都没有魅力的味道。这是因为，如果人的素养低了，审美能力和品位也就低了，魅力这种神秘的东西缺了根茎，自然是见不到踪影。
在这么多年的魅力研究和实践中，我发现魅力具有独有的特性，我把它归纳为以下一些方面，这让修炼魅力变得更有价值，更值得付出一生的努力。
实现性　也称可塑性。从物理学角度，任何个体都是可塑的，不完善的可变完善，先天缺乏的可后天改善、弥补。女性魅力的构成初期主要来自修养、容貌、发型、服饰、饰品、身体、气味、声音、健康等九个部分。也许你的容貌或形体不够理想，但是，可以通过努力弥补不足，可以在色彩、服饰搭配，甚至于声音、气味、礼仪等等方面获得魅力提升，仍然可以获得不低的魅力评价。
复合性　魅力是一种复合的美，是通过后天的努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的改变而消失，相反它会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。生活中我们往往看到这样一种现象，那些让我们感受到魅力、动人心弦、耐人品味的女人，那些言行举止值得我们关注的女人，往往并不是貌美惊人的女人。唯有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
积分性　魅力的提升是积分制的，这点有点像学生应答考卷，每一分都是宝贵的，每一分都不该轻易丢失，全力获取每一分的累积，最后得到高额总分。积分制给每个女人充分的提升空间，让“实现魅力”变得更加真实和可行，当你通过努力不断提高你的魅力总分时，你会发现，上帝给你的先天积分在总分中所占比例是有限的，甚至是不多的，随着年龄的增长这个比例会越来越小，而你努力争取获得的后天分数却是很多的，无限的。
集散性　魅力是一种美的能量，对个体而言，魅力是美的能量吸收与释放的循环和往复的过程。在这一过程中，通过自身努力，不断吸收、聚集美和魅力的元素，并加以组合、排列、放大，最终整合成有机整体，释放出去。
自主性　“魅力的钥匙掌握在你的手里”。魅力是需要后天努力与发掘，才能展现的一种诱人的力量。不能把渴望魅力放在嘴上，停留在幻想中，而要从今天就行动起来。
放大性　一旦你进了魅力的围栏，你学习和积累魅力的愿望和能力能够放大和增强，并日渐娴熟，挥洒自如。魅力给每个女人充分的提升空间，让女人变得充满希望、蓬勃向上。
持续性　魅力修炼是养成一种良好的生活方式。生活方式的形成具有很强的钢性。一旦形成，会不断受益并能得到更好的回馈和体验，还会通过外部信息评价和反馈，以及自我感受产生内在的激励机制和交换机制，使个体更注重魅力、追求魅力。
终身性　魅力的提升具有终生学习的特性，它是台阶式的，学一点修炼一点，修炼一点提升一点。渴望拥有魅力的愿望很简单，但真正获得魅力、提升魅力，要具有修炼魅力的意识和习惯，把修炼视为一项艰巨的人生工程，天天在路上，苦练不止。
魅力不仅具有这样多的特性，还有几大独特的效应：
首因效应　人与人之间的交往，最初印象最为重要，现代心理学称之为“首因效应”。对个人来说，第一印象就像一笔无形的资产，给予对方７０％的最大投资效应，之后他人对你的印象只是修补性的效应。因此，通过修炼魅力使自己达到最佳状态，时时力争获得最佳效应。
焦点效应　修炼魅力要善于抓住关键部位和亮点，通过对关键部位优点的放大或修饰，产生焦点效应，获得倍增的个人魅力指数。
暗示效应　心理暗示对于改变个人行