《催眠入门手册》第12章

如果有许多人体验此一状况，我们可以预期“标准的现象”：通常在预备时期要费点时间，有些人会强制执行暗示的行动，而另一些人则有很强烈的冲动要去行动，但是有很明显的个人差异，你可以用同样的方式来对一些朋友试试，来自己发现有关以上的事实，如此一来你就能更掌控暗示的内容了。
这些有点类似于弹指或是重复以笔敲桌子，而产生的反应可能类似于清清喉咙，抓抓鼻子或是站起来说些如‘我要喝一杯"等等。
运用语言。　你可以简单说：‘待一会儿，你会看见当我这样的轻敲我的笔﹝示范憔颓迩搴砹悴患靡嘈呕蚴侨≡糜谖遥堑纫换岫蔽蚁裾庋姆绞角崆梦业谋适保憔突崆迩搴砹z重复三次，慢慢的但是明确的?。
运用图像。　我们依然会使用语言，但是用语言来激活图像，你可以让你的朋友闭上眼睛，然后说：‘我希望你能想象这间房间及我们在房间里面，如果你能做到，告诉我！"﹝停顿?br /> F：‘好了。"
Y：‘现在想象在未来的某个时间，我重复的用笔敲桌子，你觉得蛮刺激的，要清一清喉咙，好象有东西一样，你能想象这些吗？"
F：‘可以。"
Y：‘你能以慢动作再仔细的想象一遍吗？"
F：﹝等一会儿丫肓恕?
Y：‘好！能否用两倍于正常的速度来想象一遍？"
F：‘已经想了。"
Y：‘好！很好，现在你可以睁开眼睛了。"
你可以用此一方法，以任何能选用的素材来结合运用，但是任何一种情况都最少等个5分钟，直到两人的言谈已脱离此种对话一阵子，然后再实验以笔重复敲桌子。
很偶然的你会发现某人立即的清清喉咙，而比较常见的反应为朋友对敲笔很留意，但是她会说：‘我知道你想要我清一清喉咙，但是我偏不做。"。
这种情形下，你继续敲你的笔并且知道你已经将此一概念深植于她的内心中了，因此就像第一章中的发现，最好等一会儿，几分钟之内，你可以预期她会清一清喉咙，有时某人会拒绝承认：‘这根本与你那只笨笔无关，我就是要清清我的喉咙。"。
第三级的反应为：敲笔对她没一点儿的效用，就像是刚才你的朋友根本就没有听你说的话，或是她刚才已经完全睡着了！
而有一小部份的人会产生反应，但是对所做的事却是一点儿也没有自觉，当你询问她时，她会拒绝承认：‘什么？当然我知道我根本就没有清喉咙，要不然我就会知道。"
像我们这样运用单纯的暗示这种情形很少见，但确实会发生，曾经有一次，我的一位客户试着去戒烟，看起来他对疗程中的各种方式的反应都很好，可是在下周的疗程时，当他报告根本就没有减少吸烟时，我非常的失望　。
但是之后我由她的妻子处听说，事实上他很戏剧性的就结束了吸烟，因此看起来虽然我所做的已经产生了很强的效应，但是在他的脑中的某一部份就是坚决的拒绝承认。
总结你能预期到我们的标准发现：人们确实对暗示有反应，但通常要费些时间，而且各种反应都有，有些人却完全无效。一但你费了些功夫对不同的朋友试过了这类的方法，当用同样的方法发现反应不一时，你就可以开始探究不同方法的效果了。
当从事以下的练习时，我要求你须具备一个简单的概念：你能获得他们愈多的注意力，效果愈大。
观察你和你的朋友所做的所谓“学习”，也就是我将要去做的事，在脑子中两种型式的活动制造出因果关系的过程称为“学习”。
当孩子将“苹果”的图像与“苹果”这个字相联结，这就是学习。
在视觉皮质中，某种型式的活动相连接于“苹果”的样子，使得言语皮质中另一型式的活动相连于“苹果”的发音，这种情形转而使得皮质中调节声音的另一部位活动型式的活化，因而孩子就说“苹果”了。
当狗狗被训练的对口哨声音产生反应，我们就得到相似的情况，再听觉系统﹝口哨声心骋惶厥獾幕疃褪交罨攵飨低畅z对口哨反应浣⒁蚬叵担颐浅莆啊?br /> 当你学习到月亮距离地球一百万英哩的1/4时，你就是将心智内某种型式活动有关一百万英哩的1/4，与由月亮到地球距离两种联结在一起，正常情况下，第二种型式的活化紧接着活化第一种，而反过来则不然。
简而言之，如果你能仔细思考这个情形，你就能发现无数的学习方式都包括了制作此种联结﹝你是否能想出学习的某一方面不单单是此种联结？?br /> 此种思维结果也就是植入催眠后暗示，或是与某种暗示相联结的“非催眠”暗示，都祇是所谓的学习而已。
现在询问任何一位教师，‘哪位学生会学习的最快，最有效率？是专心的学生呢？还是不专心的学生？"问问自己，’当你学习效率最佳的时候，是专心还是不专心的时候？"
我假定答案就算不是全部也应该是大多数，如果当联结发生的时候焦点能很专注，则学习最快，最稳固，最持久，对练习而言，这有什么意义呢？
其意义在于如果你想学习某件事物，你久必须高水平的集中注意于所学的事物，不要被其它杂事分心，这些都是我们经验过的，这也是我所谓的焦点注意：注意当下可控制的事务，不要分心。
若你是位班上的学生，一部份心思在老师身上，另一部份心思在别处——不论理由为何——你的注意力全然分散了，也可以说你注意到两方面，如果你倾听某人说话，而另一部份心思却想到昨晚的事情，或是想到明天晚上有什么事情，那么你就没有全神灌注于对象所说的话，因而也就比较容易忘记。
简而言之；当注意力集中时，学习效果比较好，因此有了此种的概念在心里，如果你愈能将某人的注意力集中，则对某人你就愈能建立对暗示更为可靠的反应。你也可以试试下述的一些情况：
你：‘我希望能看看到底你能维持稳定的心情多久，因此能一直专注于我所说的话，所以开始你坐着，不要被任何身体上的不舒适或肌肉紧张分心，当你准备好时告诉我。"
朋友：﹝等了一会儿昧耍?。
你：‘再来，我不希望你被所看剑的事物分心，所以请你闭上眼睛。"
朋友：闭上眼睛。
你：‘现在，可能在心里还有些事，所以我希望你能费个几分钟，注意一下，现在在心中的任何想法、念头，任何你认为必须处理的事、物，如果有的话，请提出来。"
朋友：停顿‘好了，我刚想到了一件工作，我必须明天完成它。"
你：‘好，能记起来很好，如果你不能停个5分钟的话，那么我们现在就暂停，否则你可以延后再去做。"
朋友：‘可以延后。"
你：‘好！心里还有没有其它的？"
朋友：‘我的腿有点痒。"
你：‘抓一抓。"停顿’好！很好！现在如果有任何事会分心，请你告诉我，你对我的言语专注感觉有多少？1到10来度量的话？"
朋友：‘我猜约7。"
你：‘好，现在注意听，等一下我说“睡着”你就闭上眼睛，当我待一会儿我说“睡着”你就闭上眼睛。待会儿我说“睡着”你将闭上眼睛，但是现在你只要感觉放松，并且再度精神充满了活力，并且精神充沛，张开眼睛。"
当朋友照着做，你可以与他有的没的谈论一阵子，然后说：‘睡着！"来取得反应。在正常的标准发现，你能发现此种反应程度与专注的程度的值及反应速度之间有些关联，当然你做此种类似的练习，最好能对愈多的人做愈多次愈好。
即使如此，也不能算是科学的证据，有太多的变异无法控制，人们大不相同，并且心智功能有太多方面我们无法监督甚至觉　察。
而注意力集中有何意义呢？
虽然我一直尝试着尽量保持事件愈单纯愈好，但是我们在这一本催眠的介绍中，最好记住头脑一点也不单纯　。
你已经开始知道脑子牵涉了许多的次系统，以许多的方式互相连结，而这些次系统及它们之间的联结因人而异。
就像你很少会说：‘一班的学生都很注意听讲。"，你可能会说：’狄伦和葛威林及西恩很认真注意听讲，但是戴夫、伊安特及安格拉却不"，就如同我们可能说：‘某人脑中A。B。及C次系统对你很注意，但次系统E。F及G却不。"
当作一个非催?