《催眠入门手册》第13章

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当作一个非催眠的例子，我们看看军队中的士兵，当士官命令：‘赶快排好！"，士兵不加意识思索的直接反应，听觉系统的恰当部位已被士官所活化，
在听觉次系统与运动次系统之间直接的联结，活化脑中记录着：‘赶快排好！"这句话的部位，直接引导出引导手、脚动作的神经的活化，这并不需要特别的意识去做。
类似的，如果开车跟在某车后面，看到前车的煞车灯闪亮了，此时在﹝看到烦档屏良吧烦刀髦洹。筒芸烨伊⒓吹牧幔⑶也恍枰魏我馐端伎迹恍枰杂锉硎荆踔敛换岱涟阏谒伎嫉氖虑椹z如果不是很紧急的煞车?br /> 在前述的情况，你可以说士兵心中适当的小次系统焦点注意于士官，驾驶者心中适当部位的焦点注意于驾驶情况，而且在两种情况都没有意识的注意。
而更为极端的情形为小婴儿熟睡的母亲，她不会被很大的噪音、鼾声甚至摇晃所吵醒，但是只要小婴儿有略为不寻常的声响，就能立即的惊醒，在母亲而言，听觉系统的某一部位有对婴儿非常紧密的焦点警觉，而心中其它的部位则完全关闭而睡眠。
你可以将此情况与催眠相提并论，经常如此；催眠作用活化某些次系统而使大多数其它次系统不活动，而到达某一程度，使得对象脑中的某一次系统非常的焦点集中，而其它次系统，包括言语及意识思想可能完全的不反应而实际睡着了。
主要问题在于很难判断何时到达此种情况，通常此种情况如人饮水冷暖自知，因此如果你的对象报告　，她对你所说的内容只是略为或毫无觉知，但是某些次系统却反应强烈，此时你可以假设这些次系统事实上很专注，若是没有反应或是略为觉知，则多数的原因为所选择的次系统已经睡着了。
由以上所得的结论为，当你询问你的朋友来测度她或他对你的声音专注程度，其所得的答案充其量只是粗略的显示你所目标的系统是否有良好的联结。﹝在上述的例子为睡眠中枢?br /> 注意：你可能很熟悉“潜意识”这种概念，而我希望你所做的就是不要有任何认为它﹝指潜意识褪且患挛竦南敕ǎ俗罴虻サ姆治鲋猓庵窒敕ǘ匀魏问虑槎远继蚵耍导噬希奘淖饔盟媸倍冀械模谌魏问奔洌愣伎赡芑蚨嗷蛏俚木踔健?br /> 有了此种概念在心中，由先与某一次系统维持非常亲近的亲和感，而同时使得意识消退至尽可能的进入睡眠，然后给　予暗示，你就能创作出比较戏剧化的催眠后暗示。
你的目的是观察在一位特殊的某人身上，仅仅只取得一个次系统的注意是多么的容易，你可以试着只训练单一次系统而同时所有的其它都被相当程度的关闭。下面为一可能的例子：
我们目标为左手两手指与线索字眼“幸福”相联结，下面为一些大要；自在的多花些时间，给于额外的暗示，
你：
‘首先先尽可能紧张你的每一条肌肉。尽全力的用力﹝停顿?br /> 手臂﹝停顿?br /> 拳头﹝停顿?br /> 腿﹝停顿?br /> 脚﹝停顿?br /> 下巴﹝停顿?br /> 所有的﹝停顿?br /> 继续做，直到每个肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重复此一类的字句，直到肌肉开始颤抖?br /> 现在你已经非常的疲倦了，很快的你的肌肉就到达极限了﹝停顿?br /> 当你觉得到达了，就随它去，并且享受着到完全松弛的感觉！﹝停顿　，然后继续同样的语气一小段时间，让朋友能放手并且松弛。?
‘很好！现在让你的身体松弛，并且进入睡眠，完全的松弛，愈来愈深，愈来愈想睡，你不需要任何的想法，仅仅只要放松，愈来愈想睡。"﹝继续此种语气数分钟?br /> ‘现在我要与你左手的手指说话，只跟食指与中指谈话，它们将感觉到特别的松弛，非常的舒适，没有任何的牵挂，你的心灵将愈来愈沉睡了，愈来愈无想而空白了，但是食指将要开始慢慢的浮到空气上来﹝停顿７浅；郝z停顿７浅；郝母〉娇罩辛恕?
续这一种方式一阵子，然后说：
你可以预期大多数的人们都可以在1。2分钟内手指上浮，所以继续一段时间，一但你察觉到有了轻微的动作，你就说：
‘看！开始上浮了！它现在将继续的往上浮起来，轻柔且容易的，而同时你也会放松的愈来愈深了，愈来愈沉睡了，手指浮动的很好且容易的，感觉到如…………此的舒适，如……………此的安详。"
‘现在；手指将要再降下来了，感觉它，现在它正在往下降，它就像士气球衣样可以随着一阵子的微风而上上下下飘浮，一个美丽的小汽球﹝停止Ｏ衷诮迪吕戳拴z停顿：芎茫∠拢∠拢々z停顿?br /> 当它降下来的同时，你觉得自己也就愈来愈入睡了，愈来愈深入了，它已经下降到了地球，但是现在它又开始往上浮了起来，轻松……而容易……愈来愈上，上……，同时你也就沉入了愈来愈深的平和，愈来愈沉睡了。"
‘现在，这一次旁边的手指也一起动作了，同时上飘浮﹝停顿Ｒ黄鸬钠。氯帷菀住黄鸶〉娇罩辛耍蹦阋簿醯糜从潘桑从了恕?
‘现在；手指头很自在的飘浮，各自有各自的方位移动，各自分开的动作，慢慢的，轻松的，舒适地，它们各自分开，感觉它们移动就像移动很慢的汽球，同时你觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。"
你可以简单的依此一方式暗示手指的动作，使得手指上、下、合并，分开的动作，除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移动　。
而在从一时间，你同时暗示心灵的睡着及松弛，随你的喜好，你可以开始运用一些视觉　的影像，如同前面一些章节中的坐船旅行，来使得心理更进一步的进入松弛及逍遥的状态。
事实上，你的目的为训练手指﹝控制手指的心智次系统醋ㄐ挠谀愕闹甘荆迸笥训哪谛慕肓四闼涞某了蚴巧疃龋憧梢猿中牟舛仁种赶低车淖ㄗ⒆刺蛭憧梢钥醇堑亩鳌　?br /> 你对那人脑部其它的部位功能如何几乎没有概念，但是最少你能察觉到身体或是脸部完全缺乏任何微小的动作，包括吞咽反射，单你也能在最后询问以评估到底有多少的意识专注于有关手指的语言。
最后；当心智的其它部分飘动或欲睡，而你很满意于你的手指能很专注时，就能进一步提出关键性的暗示了：
‘你的手指将平静的休息，不做任何事，感觉很好，这两根手指对很多事情而言都很有用处，但是当它们同时动作交叉起来时，却代表一件特殊的事情，就是祝福！所以将来，每当我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
你依然觉得很美妙，放松和想睡，愈来愈深，你的手指现在往下到地球轻柔的飘浮，睡一会儿，愈来愈下降，愈来愈睡着了，在这些时间里，你还是觉得非常美妙的松弛。"。
‘很好！现在你恢复到正常状况，感觉非常清爽，就像是你已经睡了一个美妙而又长又深的大觉！现在愈来愈清醒了，愈来愈警觉了，现在睁开眼睛，觉得很棒！"
然后当然，等个几分钟的会话之后，再将幸福这个字眼加入会话之中，来看看有什么反应，你能期望的就是会产生反应　，并且你的朋友根本没有任何有关暗示的回忆，你可能就会觉得这就是你对催眠所期望的表现。
在这个情况，你会很清楚的了解心灵中某一次系统记住某件事，而另外部分却全无记忆是可能的，在催眠年报【annals　of　hypnosis】中有许多此一类的个案。
若你能仔细想一想，你可能在你自己的经验里非常类似的情况中找到很好的例子，最普通的情况可能为第二次遇到某人，你能很清楚的想起第一次相见的情景﹝视觉回忆侨次薹亲∷拿蜘z缺乏听觉回忆　?br /> 或是你可以问问自己先穿哪一只脚的鞋子，在意识中或想法的层面通常没有任何的记忆，而却常有视觉回忆的情形，你能以图像显示发生的事件　。在这些单纯的例子，你就能了解脑的一部份记忆了某件事，而另外一部份却无此记忆。
在上述植入催眠后暗示的例子