《不生病的智慧》第54章

婴幼儿便秘
便秘是经常困扰家长的儿童常见病之一，小儿大便干燥，排便时费力哭闹，次数较前明显减少，有时2～3天甚至6～7天排便一次，即为便秘。
如果婴儿2～3天才排便一次，但能轻轻松松的排出一般硬度的粪便，而他本身情绪也很好，父母就不必担心，这不算是便秘。
引起便秘的原因较多，常见的有以下几种：
1、饮食不足：小儿进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘则可以通过一些现象看得出来，比方婴儿的精神很差，白天晚上都哭著要喝奶，体重停滞不前等。还有在夏季，如果小儿饮水太少，也会引起便秘。
2、食物成分不适宜：便秘与食物的成分关系密切，进食成分中如蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。另外，精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少易于便秘。这一类的便秘，如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜，4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥餵给孩子吃，适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。
孩子在一岁半以前这些蔬菜都有剁碎了给孩子吃，因一岁半前的孩子牙齿没出全，咀嚼能力不行，当孩子的牙齿咬不烂这些蔬菜时，就会直接往下咽，很容易噎著，噎几次后，就形成了条件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子，多数都是不愿意吃蔬菜的，家长很难将蔬菜给孩子餵下去，就是这个原因，所以对于不愿意吃蔬菜的孩子，家长们一定要将所有的蔬菜都剁碎，让孩子不至于反感蔬菜，时间长了，孩子习惯了蔬菜的味道了，再慢慢的改为将蔬菜切的细一些小一些，再慢慢过度到正常。这样喂养出来的孩子长大后不挑食，而且营养全面也不至于肥胖，很多肥胖的孩子很少吃蔬菜。
3、虚症便秘：有些孩子先天不足，肠肌松弛，排便没劲引起便秘，这类孩子大便的特点是大便时秘，排便困难，或大便先乾后稀，有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等，有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无华、唇舌淡白，晚上睡眠不好，经常哭闹，睡著后孩子有盗汗。
还有我遇到不少剖腹产出生的婴儿也会伴有便秘的情况，这与母亲遭遇剖腹这样的大手术有关，剖腹产这么一个大的开腹手术，术后回到病房，麻药还没退去，就要开始给宝宝餵奶了，而且现在是母婴同室，母亲得不到很好的休息，伤口长好后，回到家中，给宝宝餵奶、照看孩子的责任大多又是母亲，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状，有的还会出现产后抑郁症，都与产后的身体虚弱，没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及注意休息，这时吃母乳的孩子，也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。
其实，大家只要仔细想一想，看看周围便秘的人，主要是老人、小孩、体弱多病的、以及女性多见，说明体质弱、气血两亏是造成便秘的主要原因。便秘的病人肠子蠕动减少，那是说明肠子的供血少，你没有给肠子吃饱，它没劲运动，当气血充足了，肠子吃饱了，自然就有劲运动了，蠕动增强了，便秘就解决了。所以不论大人、孩子的便秘，有很大一部分人是气血两亏造成的，也就是目前有那么多治疗便秘的药，可效果好的却很少的原因。
遇到这一类常常便秘的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好调理了，只有将餵奶的母亲气血补足了，孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后，很快会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。在　「餵奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康（一）」中我介绍的食疗方法都可以食用。
产后气血两亏的同时如产妇所吃的饮食过于寒凉，婴儿就容易腹泻，如果气血两亏的同时如产妇内热较重、阴虚火旺婴儿就容易便秘，但产妇又不能吃寒凉的食物，这时最好给婴儿一是多喝水，二是小婴儿可以用稀释的橘子汁加一点糖，让便秘的婴儿多喝一些，可以使粪便柔软，如果孩子已开始吃辅食了，就要多餵一些上面介绍的粗纤维的食物。
4、肠道病变：新生儿出生24～36小时应该有正常胎便，如无胎便排出或排出少量不正常胎便，均属不正常情况，应注意先天性消化道畸形等疾病。许多肠道病变均可导致便秘或无便，常见的有肠套叠、各种原因的肠梗阻、嵌顿疝等，还有先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病，主要表现为顽固性便秘，几天甚至1周至一个月无大便，腹部膨胀如鼓，呕吐，一旦患儿排便则量极多，腹胀也随之消失，但以后会反复发生，这类患儿大多需手术治疗。
5、一些孩子在环境变化了，或生了一场病后，大便会出现乾结。难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药，用开塞露没有副作用，用时将开塞露的前端剪去，然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑，再在口的四周涂上润肤用的膏剂，让孩子爬在你的腿上，你用左手轻轻的固定住肛门，并微微将肛门撑开，用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里3～4公分，然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出，拔出后左手要捏紧肛门，最好能让开塞露多停留几分钟，这时再让孩子大便，这样孩子就能很顺利地解决大便了。
还有一种暂时性便秘的孩子，多数是饮食上的改变，孩子吃了一些上火、内热大的食物，引起大便干燥，这类的孩子同时还应伴有小便颜色较黄，孩子的舌质发红、口渴，这时只有给孩子多喝水、多吃些水果，如香蕉、梨，喝点蜂蜜水、萝卜水，孩子内热消了，大便就正常了。
最后再给大家介绍几个治疗便秘的食疗方：
〈1〉在《餵奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康（一）》中介绍的自做的补品，因补气补血效果好，治疗老人、大人、孩子的便秘都可以，不过2岁以上的孩子才可以吃，吃的量只有红枣那么大小的量。
（2）黑木耳红枣粥：一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来了，第三天可以再吃一次巩固一下，多数便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
（3）我在网上看到一篇文章，是说治疗宝宝便秘的，非常有效，现抄录下来供大家参考：
「我女儿快8个月，全人工喂养的，大便一直以来都是我们最头痛的问题，经常4～5天才一次，还很费劲，金双歧每天都吃也没用，从2个月起加了西瓜汁或煮的丝瓜水后，有所改善，2～3天一次。从5个月的时候加的果泥，是苹果煮胡萝卜，（是在网上看的，专门对便秘宝宝的）效果好极了！！！现在每天都拉，而且非常轻松，先把胡萝卜切成比较厚的片，水刚刚没过胡萝卜片就可以了，煮5～10分钟后，加苹果（也切成厚片）再煮5分钟就可以了，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以餵了，餵了泥以后再餵果汁，差不多40～50毫升。这样方法又简单、又实惠，宝宝顺带又吃了水果，双赢！！！没有更好的形容词了，试试吧。」
十九、再谈孩子的喂养　
我在「在孩子的喂养上应注意的几个问题」中已详细地将如何喂养孩子，如何做到科学合理的搭配都写的很清楚了，可仍然有很多的家长搞不清楚，我在这再一次更加详细地一一说明，希望家长能搞清楚。
我在「找准自己的养生术」这篇文章里已教了大家如何去吃的方法，虽然是针对成年人的，孩子也是一样，因地域、习惯的不同，饮食上会有差异，但不论是吃什么东西，只要孩子身体健康，就按你们自己的习惯去吃，如果孩子总是生病，而且长的瘦小，那你们的