《女人养生最重要的7堂课》第13章

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第40节：月经不调，应怎样调（1）
月经不调，应怎样调
月经不调，是女性的一个常见问题。
那些对月经认识不足的女性，每个月的那几天就显得十分难熬，仿佛受刑一样。因此要解决经期问题，首先就要对月经有个正确认识。
月经与女性相伴长达近四十年，可算是一个闺中密友了，它能给我们的身体带来五大好处，如层层盔甲一样护卫着我们：一是可以提升女性的造血功能；二能打扫子宫内膜；三是一些疾病的预报信号，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位等，让我们早发现早治疗，争取到了治疗的最佳时间。四是每月定量排血，可避免过量铁的伤害。五是判断是否怀孕。但是，它也有情绪反常的时候，惹得我们不快和难受，医学上称为月经不调。
月经不调，就是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少、闭经等。病因大多是内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情所伤，外受自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火等六淫侵犯，或者先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾脾功能失常，气血失调，引发月经不调。
中医养生的观点非常独特，有着迷人的魅力，其核心就是阴阳平衡。秉承“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”这一治疗原则，促使阴阳偏盛偏衰的异常现象得以纠正，恢复其相对平衡状态。治疗月经异常，同样也是遵循这个宗旨。我们把月经异常的各类情况及其症型进行归纳，并提供了相应的食治方案。女性朋友们可按图索骥，看自己属于以下哪类？然后对症施治，自己作自己的医生，让那几天自然轻快地度过。
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第41节：月经不调，应怎样调（2）
月经先期：月经周期提前一周以上，甚至十来天来一次称为“月经先期”，发病机理主要是血热妄行和气虚，冲任二脉不固所致。常见于血热和气虚两症型。
1．　血热——则须清热凉血
血热通俗地说，就是热毒浸入血液，也就是上火。发病原因主要是体质阴虚，喜吃辛辣，服用过温热的药物品，或者肝火太旺，阴虚内热。血热分实热和虚热。实热一般症状重，来势猛，临床表现为月经提前，量多，颜色发红或发紫，质地黏稠，面红，舌质红，心烦口渴，小便黄。虚热一般症状轻，时间长，量少或者淋漓不尽，颜色红，质地黏稠，面红，舌质红，手足心热，伴乳房、胸胁和小腹肿痛。
【绿茶红糖水】
绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2剂，可连用数天。
2．　气虚——则须益气养血
气虚简单地说，就是人体脏腑功能的减弱。发病原因主要是饮食劳倦，思虑过度，损伤心脾，血失统摄，以致月经提前。具体表现为月经提前，量多，色红，质稀，面色萎黄，小腹空坠，气短懒言，饮食无味。
【党参黑豆汤】
党参9克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1剂，可连服6—7剂。
月经后期：月经周期延长，超过三十五天以上者叫做“月经后期”。主要是气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。
1．　血寒——则须温经散寒
血寒就是血液寒性，血性不畅。发病原因主要是经期感受寒凉或过食生冷，冒雨涉水或素体阳虚，阴寒内盛，以致经脉不通。临床表现为经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，面色苍白，舌质紫暗苔白。
【当归泡甜酒】
当归30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。
2．　血虚——则须补血益气
血虚就是血液生成不足。发病原因是因长期失血，或重病久病，血虚气弱，经水不能如期来潮。临床表现为月经后期，量少，色淡，质清稀，小腹空痛，头晕心悸，面色无华，舌质淡。
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第42节：月经不调，应怎样调（3）
【黄酒送黑鱼头灰】
黑鱼头1个，黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次，每次用量为5—10克，黄酒送服。月经前开始服用，连用3—5天。可以很好地养血滋阴，活血消瘀。
3．　气滞——则须开瘀行气
中医讲，气是血液运行的动力，是一种功能。气行则血行，气滞则血瘀。多因情绪紧张，愤怒忧思，生活环境寒冷，气不通，致血运行不畅，冲任受阻，以致月经后期。临床表现为月经后期，量少，色正常或暗红有块，舌苔正常或薄黄，伴胸胁、乳房胀痛或小腹胀痛。
【山楂红糖水】
山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两剂，连服3—5天。具有温阳化瘀之功效。
月经先后不定：月经不按周期来潮，或提前或延后，无一定规律，称为“月经先后无定期”。临床上以肝郁、肾虚二型比较常见。
1．　肝郁——则须舒肝理气
肝主疏泄，是说肝能调节自身的精神活动，有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，直接影响气机的调畅。疏泄功能正常，则表现为精神愉快、心情舒畅、头脑灵敏。反之肝郁则表现为多愁善感，烦躁易怒，以致肝气逆乱，气乱则血乱，冲任失调，经期先后不定。临床表现为经期或先或后，经色正常无块，行而不畅，苔薄，伴胸闷，乳房、两胁及小腹胀痛。
【香附川芎茶】
香附10克，川芎6克，红糖50克。一起煎汤，去渣服用。
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或选用逍遥丸，每次9克，每天2次；或选用木香顺气丸，每次6—9克，每天2次。
2．　肾虚——则须补肾调经
肾虚，就是肾不藏精，元气不足。多因禀素体弱，肾气不足或房事不节，损伤冲任，以致肾气失守，或接近绝经年龄，肾气衰竭，血海蓄溢失常，引起月经错乱。临床表现为经来不定，量少，色淡，质稀薄，面色晦暗，舌质淡，苔白滑，头晕耳鸣，腰酸如折，小腹空坠而痛。
【桂圆莲子粥】
桂圆肉20克，莲子20克（去心），粳米100克，一起煮粥食用。
痛经：对女性日常生活影响最大的就是它了。在经期后或行经期间，小腹部剧烈地疼痛、酸。一些妇科疾病，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤；以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，因此是否是痛经，要先到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题。
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第43节：月经不调，应怎样调（4）
中医认为痛经有寒热虚实之分，可以痛感来划分。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。所以辨痛是一个重要环节，要抓住痛的特点、性质、时间进行分析，再结合全身症状即可辨证治疗。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。临床上有气血虚弱、气滞血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞等四个症型。
1．　气血虚弱——则须补益气血
气血虚弱多因平素气血不足，或在重病久病之后，血海空虚，或体弱阳虚，血运无力而作痛。临床表现为经前或经停时小腹隐隐作痛，且有小腹空坠感，按之痛减，经量少，色淡，质稀，面色苍白，舌质淡，头晕无力。
【桃仁墨鱼】
墨鱼１５克，桃仁６克，葱、姜、盐各适量。将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，桃仁洗净。把墨鱼、桃仁放入锅内，加葱、姜、盐、清水（适量），用武火烧沸后，改用文火炖，至墨鱼烂熟为度。调味出锅。经前连服3天。
2．　气滞血瘀—则须理气活血、行瘀止痛
气滞血瘀多因情志失调，肝气不舒，气行不畅，导致血行不畅，经血滞于胞宫中而作痛。临床表现为经前或经期小?