《女人养生最重要的7堂课》第18章

白带异常别着慌
如果发现白带出现了异常情况，也不要惊慌，更不要自己随便买药治疗。无论是外用还是内服药，若不了解白带异常的原因，又不了解药物的性能，就很容易药不对症，“越帮越忙”，甚至导致感染和其他疾病，以致酿成大祸。还有些女性糊里糊涂，不把白带异常当一回事，忽略日常生活的卫生，以致贻误病情。
有时候，白带的异常与你的伴侣有关。白带的分泌能够润滑阴道，让性爱更为舒畅。可是，如果对方患有包茎或者包皮过长，同房后你又懒于排尿和清洗等，就给阴道感染及白带异常增加了极大的机会，因此，和谐性生活的基础就是安全，是关乎到两个人的幸福大计，别图一时之乐，种下了疾病的祸根。所以，在性生活前后必须讲究卫生。
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第57节：白带到底是什么东西（2）
有些女性白带增多还可能是某种妇科肿瘤的表现，如子宫内膜癌、子宫颈癌等，早期可能除了白带增多外，没有其他症状，如果不及早上医院确诊，可能就会影响人生幸福了。因此，一旦发现白带表现反常，一定要及时就医，并在医生指导下用药。
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在用药的同时，平时还要注意饮食的卫生、营养的平衡。要少食辛辣和油腻生冷之品，应多吃一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。如果医生判断是因为脾虚和肾虚导致的白带质稀、量多，可以选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、鳜鱼、赤小豆等进行食疗。
此外，女性朋友要坚持锻炼，保证睡眠，增强免疫力，还要对心理进行自我调节，经常找一些让自己开心的事儿做做，或伺花弄草、欣赏音乐，保持恬静的心理状态，都对减轻白带异常症状有好处。
即使是白带正常的女性朋友，也应防患于未然。首先应节制房事，注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持阴部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外阴的毛巾、盆要分开使用。随时注意个人卫生，少穿紧身裤、尼龙内裤，最好穿棉质内裤。还有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫，这种“懒”可偷不得。不是月经期，尽量不用卫生护垫，应每晚用清水洗净外阴。另外，也不要用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。
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第58节：洗洗更健康，你真的会洗吗（1）
洗洗更健康，你真的会洗吗
正因为阴道对女性来说如此重要，所以这方寸土需要精心的照顾与呵护，自然也需要仔细的清洗，维持它的干净与卫生。人们常常把对阴部的清洗称为“小浴”，女性每天晚上“小浴”已成为一种良好的卫生习惯。因为女性的尿道短而宽，尿道口与阴道、肛门比较近，本身就很容易被细菌侵入。再加上女性经血、白带、尿液常会浸湿外阴，而且外阴皱褶又多，所以每晚清洗下身，绝对是睡前功课，是杜绝病菌侵入的重要手段。
清洗频率，一天一次
许多人只知道要清洗阴部，却不知道究竟如何洗才是最科学的。实际上，虽然阴部需要清洗，但并不是洗得越勤越好。因为女性阴道本身就有一套自我保护的防御系统，健康的女性，阴道内有需氧菌和厌氧菌，形成了正常阴道菌群，其中占绝对优势的乳酸杆菌，通过分解阴道上皮细胞内的糖原，产生乳酸而使阴道处于弱酸环境，从而抑制致病性细菌的过度繁殖。而且，在通常情况下，小阴唇贴在一起，阴道的前后壁也相互靠拢，起到机械性屏障作用，宫颈的粘液栓也可阻止细菌上移。而且，每次月经来潮，子宫内膜的脱落及经血外流，都能起到“冲刷”作用，赶走已入侵的致病菌。输卵管有规律的向宫腔方向蠕动，也可阻止致病菌的扩散，并不需要过度的清洗。
如果清洗过于频繁，很可能会破坏皮肤表面上的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。更严重的是，如果原有的防御系统被过度清洗所破坏，还会影响生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，还有诱发阴道炎的可能性。
有些人看见白带就觉得脏，恨不得一天洗上好几遍，其实正常的白带是女性生殖系统是否健康信息之一，只要没有异常情况，就不必过度清洗。如果女性每天反复多次清洗外阴，白带不仅不会减少，而且会混入细菌，越洗越不洁，越洗越多。所以，清洗阴部的时间一天一次就好。
健康女性，清洗即可
“用什么洗”，也是女性朋友们“小浴”的难题之一。有些朋友用自己洗澡的标准去要求“小浴”，觉得清水的清洁功能太弱，一定要用护理液才能洗干净，其实是不科学的。
对一般健康女性来说，任何身体器官都有一套完善的自我保护功能。比如女性阴道内产生的白带，是一种酸性分泌物，可以造成局部酸性环境，具有“自我净化”功能，细菌病菌的生长繁殖都会受到酸性环境的控制。所以只要身体健康，没必要那么没安全感，去求助于阴部护理液。如果阴部护理液用多了，反而可能破坏阴道环境的平衡状态，那些致病菌就会乘虚而入，让护理液成为阴部干燥、生病的罪魁祸首。所以健康的女性朋友们，一般用清水来洗即可。
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第59节：洗洗更健康，你真的会洗吗（2）
当然，如果有一定的炎症，在医生的指导下每隔一段时间用一次护理液，也是可行的。但是一定要选择正规的品牌。值得注意的是，有些女性朋友喜欢买一点高锰酸钾溶液来清洗阴部，这种做法其实是有一定危险性的。高锰酸钾确实具有消炎的作用，比如外阴有伤口，或者做了外阴的手术、产后有侧切的伤口，为了伤口愈合、消炎、抗感染，可以在医生的指导下，将高锰酸钾根据严格科学的比例调配出溶液，然后进行清洗或坐浴；但是在一般健康的情况下，如果高锰酸钾溶液的调配比例过浓，就很可能会烧伤皮肤，并对阴部的自我防御系统产生破坏作用。所以，不要自作主张地使用高锰酸钾溶液来清洗下身。
清洗就好，灌洗不必
此外，清洗阴部的方法也是有讲究的。清洗外阴前要洗净双手，然后应该遵循从前到后的方式，用清水轻轻擦拭。有些有洁癖的女性朋友们，还喜欢对阴道进行灌洗，这种方法也是不可取的。因为阴道是在乳酸杆菌的作用下保持阴道生态环境的平衡，而灌洗会破坏阴道的酸碱度，很容易引起阴道炎和感染。所以，清洗的范围应该只限于外阴，其目的是去除污垢及尿、便残液，以免污染致病。外阴清洗一日一次，最好的方法是热水洗淋浴，或专盆专用，宜用温开水。
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第60节：与乳房，初相识（1）
（三）　乳房，女人的骄傲与荣光
与乳房，初相识
乳房，是女性特有的身体特征之一，是与生俱来的性征器官，然而，它的意义似乎又不止于此，可以说，它还承载着更多心理学、社会学方面的问题。记得上世纪八十年代初，女人们去商店买个胸罩，还一副犹抱琵琶半遮面的羞涩态度。随后，当电影明星宁静挺着饱满的胸部，性感、迷人、充满自信，一脸灿烂地说了那句全国人民都知道的名言“做女人挺好”，展现出一个女人对性感的向往与追求，就让女人猛然意识到了，乳房，不仅只和哺育相关，它还能给女人带来美丽和骄傲。
身为女性，要常问问你自己，你了解和你相伴一生的乳房吗？你真切地关爱过自己的乳房吗？该如何在一生中科学地维护乳房美的形态，而不是拔苗助长似的，目光短浅地追求立竿见影的效果？如果你想拥有一双又健康又性感又自然的乳房，就先来了解一下它吧。
乳房是什么？通俗地说，女孩胸部突出的部位就是乳房。这个说法虽然有些笼统，却很直接、形象。从医学角度讲，乳房是一个外胚层器官，起源于皮?