《人脑使用手册》第12章

随着社会竞争越来越激烈，人类的生存压力越来越大，特别是有些成功和失败，常常是在一　瞬间发生，所以许多人都因为不堪这样的精神打击和压力而患上疾病，如高血压、心脏　病、癌症等等，虽然不断发展的医疗技术能够给病人解除部分病痛，但却无法截断人类生病　的根源，这也是人类的一种无奈。
我们所说的“病从心起”中的这个“心”，其实就是大脑。西医学说人的周身上下都布满了　神经，而中医学则说人的周身上下都布满了气道，但不管是神经还是气道，它们都是在人　的身体中相互交错，密织如网。在人情绪正常、心情舒畅的时候，它们都是各行其道，互不　相扰而循环，推动新陈代谢而无穷；而一旦当人的情绪恶化时，便会出现气逆行、血错轨，　错轨之血相撞在一起，便是病灶。这时候，如果一个人能够尽快平息怒火，端正心态，使心　绪很快平静下来，错轨的气血就会很快退回原路，从而使刚刚形成的病灶化为乌有；但如果　此人这时依然我行我素，而且心情越来越恶化，那么，这些已经错轨的气血就会在病灶上　越聚越重，而那些不能被及时排泄出体外的有害细菌也会乘机发势，向人的身体发起越来越　猛烈的进攻，轻则使人疼痛不已，重则送人性命。——这就是病的起源。
现在有一种养生新说法叫“养生要从‘头’做起”，说的就是一个人的心情与健康的直接关　联　。所以，心存善良、积极乐观、待人宽容、淡泊成败，就成了人类健康长寿的四句座右铭。　也有人把这四句话总结为“一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意”：“一个中心”　是以健康为中心，让自己的一切活动都围绕着健康转；“两个基本点”是，处世要糊涂一　点，失败面前要潇洒一点；“三大作风”是，助人为乐，知足常乐，自得其乐；“八项注　意”包括四把钥匙与四个最好，四把钥匙是指合理膳食、适时运动、戒烟限酒、心理平衡；　四个最好是指最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是　步行。
需要特别指出的是，许多年来，我们对大脑的本质知之甚少，甚至有时还常常把“大脑　”与“心”混为一谈。其实，“心”只是一个器官，与人体内其他所有器官一样接受大脑的　支配。所以，当我们在对大脑进行解析的时候，只有通过对左右脑的功能评判来实现对“心　”的理解。
人为什么做梦（1）
梦，既不是疾病表现，也不是失眠的必然结果，而是一种生理反　映。但梦中的一些境遇和预言，往往与一个人在思考问题时习惯使用左脑或者习惯使用右脑　有关。
在日常生活中，我们经常会听到有人说：“昨天晚上没有休息好，做了一夜的梦”，或者“　我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、　精力不足，仿佛做梦真的耽误了人的休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是干扰大脑　休息的因素或休息不好的表现。
其实，这种观念是不对的。因为做梦并不是衡量一个人睡眠质量好坏的一个重要指标，也不　能说做了梦就表示不曾睡好。严格说来，梦只是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回　忆，或者有没有梦感，许多人每天晚上都会做梦。有人曾经利用多种生理仪器对一些慢性失　眠症患者进行过脑电波描绘测验，但结果表明，这些主诉“梦多”、“整夜做梦”的人的睡　眠周　期和正常人并没有什么差别，他们在睡眠中伴有的梦的快波所占比例，与实际时间也没有明　显　的缩短或延长，这充分证明“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有直接的联　系。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢？
中医学把这种现象归咎于人的健康原因：心气不足、心血不足、心阴不足、心肾不交、心胆　气虚、心脾两虚、痰火内扰等等。其实从生理学上来讲，梦只是人在快波睡眠期中出现的　一种必然的生理现象，也是一种主动的生理过程，其表现形式既有表象成分，又带有感性性　质的记忆活动和超常规的联想。对于梦感一说，则主要是指人醒来后对梦中某些情节的回忆　，这种梦感，常常与一个人的情绪和性格特点有关。比如，性格内向的人，容易将注意力集　中于自身内部的感受，睡眠比较表浅易醒或惊醒，并且常常能够回忆起生动的梦境；而情绪　抑郁、焦虑的人，则容易从梦中惊醒，因而常常自感梦多且睡而不实，等等。
因此，临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学　者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过　高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，特别是那些习惯性失眠的人，他们往往在对有关睡　眠的参数进行叙述时与客观记录不符，不是夸大就是缩小，所以才造成了许多人对梦的恐惧　或　困惑。
有些医生针对这种情况，在许多失眠患者的帮助下，通过仪器检测和脑波分析，基本上　认定了梦与一个人的下列因素有关：
一、这些人对睡眠知识及睡眠与梦感的关系知之甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，　不知道梦在睡眠中的地位和在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感对人的　身体健康并没有什么副作用，许多人之所以盲目陷入对梦的恐惧中，主要是因为旧的传统观　念以及封建迷信思想对梦的不科学解释造成的。
二、梦与一个人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种　疾病，因此往往忽略了情绪障碍本身的危害，而过分注重了情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼　痛等症状，所以他们在一些较为恐惧的梦境面前，不是想方设法改善自己的情绪，反而最容　易夸大梦的体验，使自己的心情变得更为恶劣。
三、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，从而导致梦感的加倍增强，而梦感增强　的结果，又反过来加重对自己健康的担忧和对失眠的恐惧，以致形成了恶性循环，使自己的　健康状况越来越坏。
总之，失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我　们承认失眠的存在，但却不能认为失眠和梦感有必然的联系。
在现实生活中，每个人都会做梦，而梦又是个什么东西呢？
人为什么做梦（2）
严格说来，梦是一个人的大脑在晚间的潜意识活动。生理学认为，每个人所做的一切梦，　都是由分别不同的“左脑”与“右脑”做成的。
习惯左脑做梦的人，大多数都是习惯利用左脑工作的人。但有一种奇怪的现象是：当这个人　白天用脑过度时，往往最不容易做梦，因为这时的大脑太疲劳了；而当他的左脑在白天没　有　得到充分利用时，晚间却极易做梦，梦的内容基本上都与白天或者近期发生的事情有关，但　由于这种梦境都是在一个人失去清醒的状态下进行的，所以不仅十分杂乱，而且往往容易把　白天的一切理智思考也搞得无所适从。根源是这些梦境虽然杂乱无章，但醒来后的梦中内容　却记得十分清楚。所以在这种毫无意义的梦境指导下，不仅会导致人作出错误的判断，而且　还容易使人头脑昏昏沉沉，工作效率比平时更加低下。——这样的梦，对人的身体是百害而　无一利的。
而习惯右脑做梦的人，往往是那些心胸较为宽大的人。这些人的梦境往往与近期发生的一切　事情都没有太大的联系，不仅奇奇怪怪，而且醒来后多数记不住，有的事情虽然也能够想起　一点点，但无论如何也想不起它的全貌。其根本原因是，这时的梦境是一个人的右脑在工作　，因为右脑是“祖先脑”，祖先所经历的人和事对于我们现代人来说当然奇怪了，再加上　右脑的功能中又没有语言表达能力（因为左脑没有参与梦境），所以很多人在梦到一些险恶　的事情时，都想极力大喊，但却怎么也喊不出声音，这就是右脑做梦的一个很具体的表现。　——这样的梦，因为与我们的现实生活离得较远，一般对人的身体健康不会构成危害。
当然，许多人的梦境大都是由“左脑”与“右脑”交替做出，譬如，有的人对上半夜做的　梦什么都记不住，而对下半夜做的梦却记忆犹新，这就是右脑与左脑交替做梦的结果。还有　的人在上半夜做梦时去了趟洗手间，回