《人脑使用手册》第29章

除此之外，还有一些生产减肥药物的厂家抛开人类的健康，拿“新陈代谢”说事儿，从某种　动物身上提取甲状腺素，或者将大黄、番茄叶这些能够引起人腹泻的中草药加进自己生产　的减肥药中，让人服用后引起腹泻，并在极短的时间内迅速消瘦。但它的毒害是，长时间服　用这种药物，会导致人体内的所有神经系统、消化系统、吸收系统发生紊乱，甚至会很　快出现类似甲状腺机能亢进似的症状：双手震颤、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出等等。
一句话，黑心的减肥药给人类带来的疾病太多太多了。因此，许多医学专家都纷纷呼吁：真　正需要减肥的人，应该到大医院的减肥门诊去就医，在一些专业医生的指导下开始自己的减　肥　活动。他们不会像有些江湖术士那样说的天花乱坠，也不会对你承诺什么，但他们绝对　会对　你的健康负责。如果你不相信他们的话，而去相信那些江湖术士所推荐的减肥药物，或者自　作主张去盲目相信商业骗子的种种承诺，不仅达不到减肥目的，反而会因为有些药物中的副　作用，给你的身体带来无穷的隐患。
在这里，我们还顺便告诉你，在所有医生给肥胖症患者制订的减肥计划中，除了药物外，必　定有合理饮食与科学运动的严肃提议。这些提议，与我们在前面第六章中介绍的7种运动方　式是基本一致的，只要你能够积极地按照这些指导去做，一定会让你有一个满意的结果。
养颜必须从“心”开始（1）
女性荷尔蒙浓度决定着女性的青春和魅力，据多年的医学观察发现，女性血　液中雌激素浓度偏高的女性，比起浓度偏低的同龄女性来，可以年轻8岁之多。由此看来，　雌激素对于女性的美貌是何等的重要！
女孩步入青春期，身体会发生明显的变化。这时大人们会常常惊叹“呦，一下子变成大姑娘　了。”每个女孩听到这样的话，也常常困惑不解，“我是怎么了？为什么突然像变了个人似　的。是不是身体出了问题？”——这些生理、心理方面的问题，许多女孩子大都疑惑过。事　实上，这一切一切的变化，都是人体内的荷尔蒙操纵的。
在人体内存在着的100多种荷尔蒙中，有一种叫“女性荷尔蒙”。这种荷尔蒙，不仅可　以使一个天真灵秀的小女孩变得体态丰盈、乳部丰满　、女性味十足，还可以使她体内的子宫内膜增生、变厚、变软，为接受男性的精子而受孕　做好准备。如果因为没有结婚而得不到受孕的机会，它就会促使子宫内膜脱落，形成月经来　潮。——这种物质，就是人们常说的“雌激素”。
青春期少女的身体曲线之所以日趋分明，头发富有光泽，皮肤光滑柔软，都是这种“雌激素　”的功劳。它可以使女性美丽、健康，心理机能日趋活跃。大凡雌激素充足的女性，都会显　得精神十足，妩媚而有风韵，极富青春活力，即便到了中老年，也依然　皮肤白皙、身材窈窕、精力充沛、魅力依旧。
正因为女性荷尔蒙与人的青春魅力有着如此紧密的关联，才引来许多当代知识女性对　它的趋之若骛。
但令人担忧的是，雌激素虽然是女人的青春魅力之源，但它的产生却不是一个人能够随　心所欲的。从生理学的角度上讲，不管是雌激素荷尔蒙还是其他荷尔蒙，都必须通过人体内　的物质运动才能够分泌出来，离开了人体内必要的物质运动，是一件根本实现不了的事情。　但在时下，有很多女性为了保持住自己的青春风采，却把希望寄托在了补充外源雌激素手段　上，通过一些药物的帮助来延缓衰老，对于这种“饮鸩止渴”的有害方式，我们在大吃一惊　之余，不能不严正地告诉大家：赶快停止自己的愚蠢行动，否则，会给自己的健康带来无穷　无尽的灾难！
理由是：外源雌激素是一种人工提取的化学合成物，这种合成物，不仅对人类的健康没有任　何好处，而且是女性卵巢囊肿、子宫内膜癌等疾病的重大诱因，服用了这些药物之后，　会给女性留下诸多后患。与此同时，有关科学研究还证明，通过药物来盲目地补充外源　雌激素，还可以导致女性的卵巢产生依赖性，开始是间歇性的“怠工”，时间一长，就会　形成永久性的“罢工”，而一个女性的体内一旦出现了卵巢“罢工”，其后果是可想而知的　。
美国反老化医学院院长朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出：女性在18～25岁是青春的巅　峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，之后雌激素分泌便以每10年15％的速度逐年减少　。雌激素的逐步减少，会影响到其他系统的运作，致使女性身体所有器官功能下降。在30　岁之前，体内分泌系统还可以自动调节，雌激素的微量减少还不足以影响到其他生理机能；　但到了30岁以后，体内雌激素的分泌量只有巅峰期的85％，这时，由于人体内缺失了15％的雌　激素分泌，则会引起其他器官功能的衰退，导致身体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗　淡、精神不佳。45岁时，已经大约有40％的雌激素丧失了；到了60岁时，雌激素分泌量只有　年轻人的1/5左右；到了80岁时，只余下1/10还不到了。
那么，有没有一种科学有效的方法来延长雌激素的分泌期呢？
有。这就是我们在前面说到的科学运动、合理饮食、愉快冥想。如果我们再把这些道理说得　更为具体一点，就是一个女性必学的“五大心法”：
1神养
养颜必须从“心”开始（2）
心情愉快，性格开朗，可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺　盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，一个人要想保持住自己体内的雌激素分泌量，就　必须在日常生活中保持乐观的情绪，尽量不去思索那些不愉快的事情，特别在生理反应期（　例假）、妊娠期和哺乳期，更应该保持乐观心态，做到波澜不惊。
2睡养
当代人的睡眠不足，大多与工作压力大和长时间坐在电脑前工作有关。虽然这两大困扰无法　避免，但在主观意识上却完全可以把它对人的伤害降低到最低限度，这就是要做到起居有时　、娱乐有度、劳逸结合，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期同房等等。
3动养
动养就是运动。特别是刚刚生育过的女性，“满月”以后决不能赖床，长时间享受饭来张口　、衣来伸手的贵宾式待遇，否则，过盛的营养和闲懒的“养膘”必然导致脸色失去光泽。因　此，要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、漫步、打球、游泳、跳舞　等等，从而提高体内的造血功能。
4食养
食养对女性来讲，就是要针对每月一次的生理反应（例假）造成的失血过多现象，在饮食上多　搭配一些富含“造血原料”的优质蛋白质。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品　、黑木耳、黑　芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5药养
药养对女性养颜来说，不是指那种针对某种疾病而食用的药物，而是那些用来滋补身体的草　本植物和食品，例如：党参、枸杞、红枣、麦芽糖、何首乌、粳米等，都有补血的功效，贫　血严重者还可以加服一些硫酸亚铁片等。
总之，“五大心法”针对的都是女性，因其生理上有周期性失血的特点（例假），若不善于养　血，就很容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕、乏力、气虚等血虚症。这与我们在前面说到　的“科学运动、合理饮食、愉快冥想”是殊途同归的一个道理。
排毒要有新概念（1）
女性不排毒就无法保持自己的娇美身材和面容，男性不排毒就难以保持自己　的伟岸身材和阳刚之气，老年人不排毒就无法保持肠胃健康并长寿。于是，排毒便成了人类　健康生活中一个很重要的组成部分。
随着人类的保健意识越来越强，现代人开始慢慢接受一个健康新观念——排毒。
生理学告诉我们：女性不排毒就无法保持娇美的身材和面容，男性不排毒就难以保持伟岸的　身材和阳刚之气，老年人不排毒就无法保持肠胃健康并长寿。于是，排毒便成了人类健康生　活中一个很重要的组成部分。
确切地说，在人的身体内，“毒素”无处不在，包括人类食用的各种食品中，都含有或多或　少这样那样的有毒元素，特别是体内脂肪、糖、蛋白质等物质，在新陈代谢过程中　，产生的废物和肠道内食物残渣的腐蚀物，无一不是体内毒素的主要来源。